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总是不停“打饱嗝”,怎么办

2019-03-31 16:28:33 来源: 作者:王露莹


没有什么比在安静环境下忽然打嗝更令人尴尬的事了,而你的“嗝”仿佛总是出现在不合时宜的场合中。

简单的打嗝,其实分两种情况——嗳气和呃逆。

嗳气是嗝~~的一声的那种打嗝,伴随着气体从口中呼出,也就是俗称的打饱嗝。

呃逆是那种嗝、嗝、嗝……连续不断地打嗝,间隔较短,不受自己控制。

吃饭过饱、过快或者喝汽水都有可能打嗝。那么问题来了,如何控制这没完没了的“嗝”呢?


吞咽法

吞咽面包或馒头块。大小量力而行,注意千万别被呛到。


屏气法

屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,一般立马见效。

注意:心肺功能不好的人慎用此法。


纸袋呼气法

用一个小纸或塑料袋,罩住口鼻,进行3~5次深呼吸。

用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,最终抑制打嗝。



伸拉舌头法

用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住,往外拉舌头,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

偶尔出现打个小嗝的情况很常见,不值一提。但你如果一直打嗝或者打嗝持续时间长,可能就是身体发出的某些疾病信号,需要注意一下了。


功能性消化不良:打饱嗝是因吞入的气体使胃扩张,随之下食管括约肌松弛,引起气体、胃液的反流。若有功能性消化不良问题,胃肠道积气、积液过多,通过胃肠道蠕动便可引起嗳气。进餐后,一小时内打3~4次饱嗝是正常现象,通常是无意识的动作。


慢性疾病:频繁胃气多可能是慢性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡等消化道疾病的预警信号。某些患者胃酸减少,导致食物残留过多,也会导致打饱嗝。


Hp感染:这也会导致慢性胃炎,引起打饱嗝。这些患者在打饱嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道,从而刺激食道黏膜,长此以往可能导致食道癌,因此需尽量减少打饱嗝次数,及时就医。



任何疾病发生之前都会有相应的疾病信号,它出现于生活中的小事之中,但其为身体所带来的影响却不容小觑。我们不可能像医生一样精通身体奥秘,但可以通过各种方式来关注自己的身体状况。

那么从今天起,请好好照顾自己。


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