有没有一些事，每每想起来，都想找个地缝钻进去，例如在喜欢的男孩面前笑出鼻涕泡，在喜欢的女孩面前笑出猪叫，又或者在男朋友家里上一小时的大号。人生尴尬事千千万，唯有便秘这件事是既尴尬又伤身体的。

便秘发作时有多难受？有人一个月只能拉出四次大便，腹胀难受。还有人形容，一上厕所就“痛得喊救命！”“比生孩子还疼！”便秘患者的求“通”欲可是比对女朋友的“求生欲”浓烈多了，他们也时常为网上所流传的治便秘神器所疯狂，但是，这些“神器”健康靠谱吗？能长期使用吗？

吃香蕉

其实民间之所以会相信香蕉的“通便能力”，可能还是因为“以形补形”的说法。

但实际上，香蕉中缓解便秘的膳食纤维的含量并不高，如果你选择没有熟透的香蕉，那就麻烦了。因为这种香蕉鞣酸含量较高，反而会引起便秘或者加重便秘的症状。

网红通便产品

当一系列网红通便产品轮番出炉后，被便秘困扰许久的人们仿佛看到了救命稻草，盲目地疯狂抢购。

殊不知，部分网红通便产品的成分大多是芦荟、大黄、番泻叶或者类似成分的中药，都是泻药，属于中药泻剂，含有大黄或蒽醌类的物质，长期使用会造成肠子变黑，导致结肠上皮细胞凋亡，从而造成排便功能进一步下降；

这些物质还会让服用者对中药依赖，用量会逐步增加，所以，临时用一两次可以，但长期使用是不合理的。

许多美容院都有咖啡水灌肠的服务，声称肠子有很多褶皱，宿便会沉积在里面，久了脸色发黄，对身体不好。

专家表示，中医里没有宿便一说，如果按照常人理解，把宿便解释为前一天停留在体内尚未排出的大便，那么人体吸收更多的是大便中的水分而非大便中的毒素。

此外，体力不好、身体虚弱的人，在进行灌肠后会急速排便，可能会引起体内钠或钾等矿物质的平衡失调，进而引起贫血现象。在长期使用后，将导致肠道敏感性降低，使人体逐渐丧失自主排便的能力，对药物形成依赖，加重便秘。

所谓“欲速则不达”，想要治愈便秘，绝不可急于求成，应养成良好的生活习惯与排便习惯，在询问医生后，选择正确健康的方法治疗。