所以先明白便秘的来源，然后再从根源上治疗便秘，这样才不会越治越重。
1.正常大便的条件
人体正常的排便是整个肠道向下蠕动，从而推动粪便下行最终排出的过程，这个过程中，肠道就像一条河，粪便就是一艘小船。
1.有足够的风（推动粪便下行的动力）
2.河流环境正常（肠道的正常环境）
2.动力不足
首先就是气虚便秘，这类人属于传送没有力量，就像没有风，没有了风船是不会向前跑的。这类人一般都乏力短气、倦怠懒言，想大便但是努力很长时间最终失败，有时还会有肛门的重坠感。
这两种虚证便秘的人，常会出现越通便越严重的现象。
3.增加动力
气虚便秘，就要益气通便，使气力增强，连带着胃肠道的动力也就足了，一般是用补气的首荟通便胶囊。
如气虚比较严重，可以黄芪适当的加量，或者加人参等，增强补气力；如果还有消化不良，可以加健脾的焦三仙来消食化滞。
个人经验而言，单味的肉苁蓉泡水也是不错的，如果没有糖尿病，可以加蜂蜜一起泡；如果血糖高，就换成米醋和肉苁蓉一起泡水。
4.便秘治疗小贴士
腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘，效果也是很棒的。
1.仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉（从右上向左下）。并且以肚脐为中心扩大按揉范围，等到达全腹时，再慢慢缩小范围，直至回到肚脐。有时间的话，可以每天2—3次，每次推拿的时间以20—30分钟左右为度，没有时间的话，晚上睡觉前做一次就可以了。
2.便秘的病人，最好养成每天定时蹲厕的习惯，即使不排便也要蹲厕，这对大脑形成排便反射也是有帮助的。
