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便秘就是这样来的,别说你没有犯过?

2017-02-06 08:20:31 来源:便秘大讲堂 作者:

    第一行为
    有便意时千万别忍
    30多岁的家庭主妇香米夫人经常忍耐便意,渐渐地就开始便秘了。她也尝试过药店里销售的泻药,但吃了没什么用,于是便来求助咨询。
    香米夫人说:“我每天早上要送丈夫和两个孩子出门,忙得不得了,就算想上厕所,也会一拖再拖。忍过好几阵便意,就会把这事彻底忘掉,一整天都不拉大便。

    忍的次数多了,就感觉不到便意了,就算坐在马桶上也拉不出来,有时候,我回过神来才发现,自己已经一周没有拉过大便了”。
    各位读者,便意是千万不能忍的。
    如前所述,大便进入直肠后会触发传感器,就会产生便意,不可思议的是,只要稍微忍耐一下,便意就会消失的。
    但这个时候大便已经进入直肠,当然,如果你能在便意再次出现时上厕所,那就没什么问题。可有些人会一拖再拖,于是直肠中的大便就会变成硬块,很难挤出来,情况严重的还的去医院抢救。遇到这种患者,医生只能把直肠中的大便抠出来了,这对患者而言可是莫大的痛苦。
    还有一些患者跟香米夫人一样,经常忍耐便意,于是就打乱了自己的排便周期。
    在厕所看书最要命
    即便如此,我们也不必再没有便意的情况下蹲厕所,当然在外出、上班前去一下厕所时好事,但要是坐了一会儿也没什么反应的话,那还是赶紧出来的好,千万不能就这么坐着硬挤哦。
    有些人喜欢在上厕所时看书,这可是个坏习惯。那些会在厕所里看书的人并不是因为有了便意才去厕所,而是习惯性的蹲厕所,等待便意到来。
    没有便意却进了厕所,拉不出来怎么办?只能“用力挤”了。而且,上厕所的时间太长还会诱发痔疮。
    女性入厕时过度用力,就很容易引发与超级便秘直接挂钩的直肠膨出。还有一种更可怕的病症叫:“直肠脱垂”,就是直肠一点点下垂到肛门的位置,最后就从肛门里冒出来了。这种病主要出现在七八十岁的老年女性身上,但三四十岁的任也会发病,无论男女都是如此,直肠脱垂可通过手术根治。不过我要强调的是,患上这种疾病的人都有排便时“用力挤”的坏习惯。
    为了预防超级便秘、痔疮与直肠脱垂,我们必须养成良好的排便习惯---进厕三分钟没有反应后,就马上撤退。排便时也尽量别用蛮力,排便不是拉锯战,还是等便意来了在上厕所的为好。

    起床后先喝杯水
    我建议普通便秘患者在早上起床后先喝杯水。
    喝水能触发肠道的传感器,重置自主神经,让副交感神经活跃起来,分泌出血清素,进而促进肠道蠕动。
    大便太硬或容易便秘的人常常是水喝得不够,而多喝水能让大便变得更软,更容易排除体外。服用膳食纤维类营养品的人可以在吃营养品时喝500cc到1000cc的白开水或者茶水。
    早晨起床后可以喝白开水,也可以喝牛奶。不过很多亚洲人一喝牛奶就会拉肚子,这种人千万注意别喝冷牛奶,或者吃片面包在喝。
    小编还要提醒大家一句:起床后喝水对压力性便秘患者有百害无一利。这类患者本身就容易拉肚子,要是一起床就喝凉水,情况容易变得更糟,还请大家务必小心哦!
    关心您的健康,
    便秘、大肚腩、黄褐斑均可服用首荟通便胶囊哦~
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