相信不少人都有过腹胀、腹泻等问题，但腹泻也属于便秘吗？已经退休好几年的侯阿姨，此前断断续续腹胀了好长时间，本来以为是肠胃消化不好导致的，可是服用了好多药都不起效，只好去了医院就诊。

医生让侯阿姨做了结肠造影检查以及腹部X片，结果被确诊巨结肠类缘病，属于便秘的一种。一听“便秘”二字，阿姨迷糊了：不是排不出大便才叫便秘吗？怎么一天三次大便也能叫便秘？

医生解释，这种叫器质性便秘，一般是疾病引发的便秘。之后侯阿姨积极配合医生接受了治疗，预后效果还算理想。

大便一天三次和三天一次，哪个更严重

排便是正常的人体代谢行为，只不过每个人都会或多或少地出现一些排便问题，那么一天大便三次和三天一次大便，哪个是正常的呢？

专家指出光凭大便次数来判断排便正常与否并不适合，虽然一天大便一次是最理想的状态，但由于个体间的差异，只要便便形态、颜色都正常，每天排便三次到每周排便三次都算是正常的，只要是有一定的排便规律就可以。

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因此，只要排便正常、身体没有不适感，三天一次大便也不算便秘，一天三次大便也不能定为腹泻，都算是正常的。

大便不成形，一天一次也不健康

除了排便次数之外，大便的形状也是身体健康的一项重要指标，不同的大便形状代表着不同的身体情况，可以根据布里斯托大便分类法来进行分类。

第一型和第二型表示有便秘，第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状，第五至第七型则代表可能有腹泻。

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如果在半年期间内，腹泻与便秘经常交替出现，就要怀疑和肠癌风险相关。总结起来十个字——里急后重，便秘腹泻交替！

除了观察便便形状之外，还要观察排便时的反应，如果排便时出现肛门有堵塞感、没有便意或者有便意却排便不顺利、粪便带血、便后不轻松等问题时，就要提高警惕，尽早去就诊排查。

便便出现4种颜色，小心可能是癌症

除了观察便便的次数、形态之外，还要观察便便的颜色，正常的便便应该是黄色或者黄褐色的，如果便便出现下面这四种颜色，要小心是癌症发出的信号。

1.红色便便

红色便便又分为鲜红色和暗红色，如果是鲜红色，就要注意是不是消化道出血。如果是暗红色，要注意痢疾、结肠息肉或者结肠肿瘤。因此一旦出现红色便便，一定要尽快就诊排查。

2.绿色便便

排除了饮食因素引发的绿便之外，要小心是肠胃出了问题导致的绿色便便，像肠癌、肠炎等都可能导致绿便。

3.黑色便便

排除了饮食、药物等导致的黑便之外，要小心是胃溃疡，肠溃疡出血引发的黑便，一定要提高警惕。

4.灰白色便便

像肝癌、胆管癌等癌症会导致胆管出现堵塞，胆汁分泌受到影响，排出灰白色便便。

要想顺畅排便，注意几点

如果被便秘困扰，想要顺畅地排便，建议可以从以下几点入手进行改善。

1.饮食多元化，适当多吃含膳食纤维多的食物，以便更好地促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2.适当进行运动，避免久坐不动，运动能够促进肠胃的蠕动，还可以结合适当的腹部按摩来改善便秘。

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3.最好不要长期服用泻药，最好就诊排查原因后对症治疗。

4.排便时保持专注，避免因外界的干扰导致排便不畅通。

长期便秘，可能是“虚”导致的

如果长期排便不畅，就要注意便秘的根本原因是什么，中医中将便秘分为实秘与虚秘，慢性便秘多为虚秘，由气虚、血虚、阳虚、阴虚等导致，虚证便秘单用泻药治疗，可能会越泻越虚，这也就是为什么很多慢性便秘患者在使用泻药后只有一时的缓解，但便秘一直没有被根治，甚至越来越严重，所以想要调理好虚证便秘，就要从补虚入手。

在多种类型的虚证便秘中，气虚便秘、阴虚便秘或气阴两虚型便秘又最为常见，气虚便秘是由气虚导致，脾气虚、肺气虚等导致无力推动大便下行，肾阴虚、肝阴虚等导致肠道缺少津液，大便干涩难下，针对以上几种类型的便秘，可以选择相应的中药来调理，像首荟通便胶囊，对气虚、阴虚或气阴两虚便秘患者有很不错的效果，组方共有人参、芦荟、何首乌、阿胶、枸杞子、决明子、白术、枳实八味中药，可调理脾胃功能，调畅气机，从而达到润肠通便的功效。

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其中何首乌可滋补肾精、养血滋阴、润肠通便，枸杞子滋补肝肾，二者配伍补肾开阴；

人参还可生津止渴、安神镇静；

白术主要作用就是健脾生津；

枳实理气宽中除胀行气，可治疗因肾气不足导致的糟粕滞留问题，从上而下整体促进消化道蠕动；

芦荟清肝火通大便，二者配伍刺激排便感受器，产生便意。

诸药合用，共奏养阴益气、泻浊通便之功。

排便正常与否其实并没有次数的绝对限制，只要便便形态、颜色正常、身体无不适感，那么一天三次或者三天一次都是正常的排便情况，不过如果发现排便有明显不适感、便便带血、便便颜色不正常等，就要提高警惕尽快就诊排查了。平常要做好便秘的预防，不要擅自服用泻药来治疗便秘，尽快就诊排查才是重点。