喝绿茶容易便秘吗？

90%以上的人群饮过茶，近半数人群有长期饮茶的习惯，还有部分人饮用荷叶等制作的代茶饮。

事实上，茶最早是作为药物使用，清新口气。后来开始加入八角等调料煮茶，渐渐形成茶文化，用来待客和养生。古时候可以家无余粮，但是不能少茶待客。即使到了现代，茶依旧是待客和养生的不二选择。

近期网络上很多人说绿茶酸涩收敛，喝了会便秘，那我们一起来看看是不是这样呢？

根据中医理论，便秘分为实证便秘和虚证便秘两种，继而又可细分。实秘又分实热秘、实寒秘和气滞秘，虚秘细分为气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘。

不同的便秘对应不同的体质这是肯定的，所以绿茶只是一个，双拳难敌四手，自然不可能面面俱到，会引起便秘或腹泻也不足为奇。

绿茶苦甘气清香，有清热解暑，降火明目，生津止渴，芳香解郁的作用，非常适合夏日饮用。至于致便秘之说，还要分情况。绿茶中的茶多酚、咖啡碱等具有防晒、防辐射、消炎止泻等功效，多饮有一定的几率引起便秘，但同时绿茶的功效对实证便秘和阴虚便秘，却有很好的缓解作用。所以绿茶致便秘之说，因人而异，不能一棍打死。 

哪些人适合饮用绿茶？

一、燥热体质

茶最突出的功能之一就是去火排毒，李时珍《本草纲目》：“茶苦而寒，最能降火。”所以对于燥热体质的人群来说，怕热、皮肤干、眼睛干涩、咽干口燥，还有长痘、咽喉肿痛、口腔溃疡常常光顾的人，你需要来一杯绿茶，清爽微甘，去火降躁。

二、办公室一族/电脑族

绿茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有的胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A，具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用，而且冲泡方便，普通玻璃杯放点茶叶冲开水即可饮用，非常方便。

此外，抽烟族、减肥人群、三高患者以及有养生需求的人，都可以尝试。

当然，绿茶也有禁忌人群，脾胃虚寒、体质虚弱的朋友，谨慎使用。