想必不用我过多得赘述，大家从超市铺天盖地绿油油、软糯糯的粽子就能知晓，端午节已经拖家带口来到我们的跟前。  “白白糍粽美，青青米果新。”端午节吃粽子，千百年来盛行不衰。与其说粽子是一种节日美食，倒不如说是文化传承的符号。

    然而，粽子虽美味，也不能随便吃哦。

    1.一天可以吃几个粽子？

    专家建议：一天最好别吃超过三个正常个头的粽子。老人和孩子，还得在此基础上再酌情减量。本身有基础疾病的部分特殊人群，吃粽子更应该谨慎。

    2.五类人吃粽子需谨慎

    （1）  胃病、肠道疾病患者

    ➤粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷；

    ➤粽子的主料是糯米，不易消化，刺激胃酸分泌，容易导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发；

    ➤患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

    （2）老人

    ➤粽子多用糯米制成，黏性大，老人如过量进食，极易造成消化不良。

    （3）心血管病患者

    ➤肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。

    （4）儿童

    ➤粽子多用糯米制成，黏性大，儿童如过量进食，极易造成消化不良，所以儿童少食为宜。

    （5）糖尿病患者

    ➤粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

    1、睡前两小时最好别吃粽子。

    2、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。

    3、粽子的名分是主食,它由糯米做成,黏度高、难消化。吃了粽子后就要相应减少米饭、馒头、面条等主食。