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肠易激综合征的预防与保养!

2018-07-13 08:48:50 来源:微医 作者:

很多时候大家都不是很清楚自己的肠易激综合征病情该怎么去处理,只知道想着怎么去治疗,却忘了怎么去预防和保养,下面就针对肠易激综合征的发病因素及诱因为大家仔细介绍下该病如何保养?希望下面的介绍对大家有所帮助。


为什么我的肠子如此「娇气」经常听到有些人抱怨自己的肠子很「娇气」,比如说,大家吃一样的东西,别人吃完以后都没事,可是自己就会腹痛、腹泻;有时情绪紧张时也会出现腹痛、腹胀,排便排气次数增多,但在排便排气后好转。严重时进食或饮水后就会有排便感,且排便多不成形,甚至稀水样便。
这是肠道高敏性的表现,是由于肠道神经系统以及肠道内分泌细胞功能改变引起的,对各种生理和非生理刺激的动力反应过强的一种体现。得了肠易激综合征如何吃才好肠易激综合征的症状发作与饮食有关,食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是发病的重要原因。
因此肠易激综合征的患者应注意:

(1)规律饮食,避免暴饮暴食。能采取少食多餐最好。


(2)避免过度饮酒及摄入咖啡因。
(3)不吃高脂饮食。
(4)少吃产气食物。如:豆类、奶类、土豆、芋头、萝卜等。
(5)腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪,高蛋白食物。

(5)便秘患者多吃膳食纤维高的食物,每日饮食中要有足够的蔬菜、水果,适当增加粗粮的摄入。总之,做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。


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