今年的三伏天共计40天，从7月12日第一天入伏，一直持续到8月20日。进伏以来，全国多地遭遇高温天气，温度打破历史极值，开启了“烧烤”模式。
不论是北方的“铁板烧模式”，还是南方高温、高湿、高热的“三高模式”，人在这样的高温天气中，极易出现中暑、头晕、呼吸困难等不适症状。
同时，需要警惕的是，由于季节特点和自身体质不同，肠胃也极易被不恰当饮食所损伤。
夏季肠胃问题有哪些
加剧胃痛
夏天气温高，肠胃道血流较少，肠胃较平时更为敏感。如果突然喝大量冷饮、冰冻啤酒等，或长期食用寒凉食物，会引起肠胃道收缩，加重胃病症状。
夏季腹泻
夏季腹泻的诱因，多为贪凉太过和饮食不洁，导致寒湿和湿热内生，从而诱发急性肠胃炎、细菌性痢疾和消化不良等。
湿邪堆积
夏季多用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，加上冷饮、凉菜，极易导致抵御病邪能力差，体内湿邪堆积，从而引发不适，甚至疾病。
三招防治肠胃不适
一蒜瓣洋葱大把加
夏季肠胃不适，凉拌菜是重灾区。建议多加些蒜瓣、洋葱和醋。夏天做凉拌菜，可以放七八瓣蒜，洋葱半个，切碎，醋也要多加些。它们都能辅助杀菌，这样三管齐下，可以预防肠胃不适引起的问题。
二选择焦米汤、焦馒头
对于已经处在腹泻中的患者，首先推荐焦米汤。把一两大米放入锅中，翻炒成焦黄色后，加入清水，煮成糊状即可。
也可以试试焦馒头片，中医就有“焦三仙”（即焦麦芽、焦山楂、焦神曲）的用法，是消食导滞、健运脾胃的良药，可增强消化功能。
三养胃就挑鸡蛋粥
腹泻后，最好是吃低渣食物，不摄入含粗纤维过多的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、菠萝等，否则会加快胃肠蠕动，加重病情。
鸡蛋粥就是很好的选择。在熬粥的同时加个鸡蛋，做成蛋花粥，这样既易于消化，又保证了营养。直接冲杯藕粉，也有一定健脾止泻的作用。
