人的肠道除了我们吃的食物和各种分泌物外，还生存著成千上万的细菌，研究证实，肠道菌群失调是百病之源，比如便秘、肠炎、溃疡、糖尿病、肥胖，甚至肿瘤等等，这些细菌对于我们的肠道环境的好坏起着重要的作用。

▌肠道菌群一旦失衡，会给我们的身体带来哪些不适呢？

✤  缺乏维生素B12

我们人体每天都需要一定量的维生素B12，而我们人体每天只能从食物中摄取很少一部分的维生素B12，大部分都是由肠道内的细菌产生的，一旦这些菌群失衡，将会导致我们人体缺乏维生素B12。

✤    皮肤疾病

由于肠道菌群失衡，还会是我们的胃肠道吸收消化食物不彻底，这些未完全消化的食物产生毒素，导致我们出现一些皮肤疾病，例如青春痘。肠道毒素还会使皮肤出现全身大面积的湿疹。

✤    感觉疲劳

由于长期的吸收消化不好，会使人体的免疫系统功能下降，导致人体经常感到疲劳。

✤    慢性肠炎

长期菌群失衡，由于胃肠道酸堿环境的改变，还会给我们的肠道造成一定的损伤，甚至我们的大肠出现炎症。

✤    大肠癌

一旦我们的大肠长期处于炎症状态而得不到改善，长此以往会使我们的肠道发生癌变，最终形成大肠癌。

既然肠道菌群失调问题这么严重，那么哪些因素会导致肠道菌群失调呢？

▌导致肠道菌群失调的原因

✤    环境因素

前苏联时期的爱沙尼亚儿童比瑞典儿童存在更丰富的肠道菌群，这说明环境因素对肠道菌群的数量和种类会产生较大影响。破坏肠道菌群的环境因素还有，污染的大气、污染的水源、房屋装修散发出来的汞和铅等重金属污染，以及甲醛，苯等污染物。这些因素都会导致肠道未老先衰。

✤   饮食和生活习惯

不健康的生活方式，吸烟、喝酒，熬夜等。还有暴饮暴食、过多的肉食、过多的酸性食物、过多的快餐方便食品、过多的煎炸油腻食品、过多的冷饮食品等。

✤    精神因素

精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如当宇航员从太空返回地球时,其体内绝大部分有益菌如乳酸菌已大部分损失。如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。

✤    创伤

手术、外伤、感染、肿瘤、化学物品及疾病时对肠道菌群也有影响，特别是危重症患者，有时可丧失整个乳酸菌群。

✤    肿瘤治疗

同位素、激素、放射治疗和化疗均可在治疗疾病的同时降低机体免疫力，也破坏了肠道菌群的平衡。

✤    滥用抗生素

长期大量使用广谱抗生素后,可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等症状。

✤    便秘

对中老年人来说，由于肠道的张力和推动力逐渐减退，牙齿缺损，咀嚼食物咬不烂，加上吃的过于精细，运动量小等原因，致使胃肠道的消化、蠕动功能差，极易引起便秘，粪便在肠道停留时间过长，菌群生态发生改变，有害菌群增殖而影响健康。