糖尿病是一种终身性、内分泌代谢障碍性疾病，目前在我国的发病率达10.9%。

便秘是糖尿病患者自主神经病变所致胃肠功能紊乱的表现之一，其发病率约占糖尿病患者的 25%。

而对糖尿病患者来说，便秘又是加重血糖不稳定不可忽视的原因，也是引起患者失明、诱发心脑血管疾病的原因之一。因此，保持大便通畅是治疗糖尿病的重要环节之一。

在饮食中侧重对以下食物的摄入，有利于促进排便，缓解糖尿病便秘症状。

芹菜

每100克芹菜膳食纤维含量高达2.5克，升糖指数在15—25之间，属于低升糖指数食物。

患有糖尿病的朋友可以放心吃芹菜，而不用担心血糖升高。

此外，芹菜还具有清热、平肝、利水、健胃、降血压的功效。

花椰菜

花椰菜性凉、味甘，可助消化、增进食欲、生津止渴。

花椰菜可增强肝脏解毒能力，减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的患病率。

其升糖指数小于15，非常适合糖尿病患者食用。

竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食物，最适合糖尿病患者服用。

竹笋能清热解毒，有利于清洁肠道、化痰益气、利尿消食，能促进肠道蠕动，帮助消化，有防治便秘的效果。

魔芋性寒，味辛，有活血化瘀、宽肠通便和解毒消肿的功效。

魔芋内凝胶含量较高，可以保证肠道内有充足水分。

而其升糖指数为17，属于低升糖指数食物，适合糖尿病人服用。不

过，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可以食用。

四季豆的升糖指数为27，又是高膳食纤维的蔬菜，糖尿病患者食用能预防血糖出现较大波动，又有促进排便的功效。

不过，糖尿病患者要想彻底解决便秘，需要生活方式干预与药物治疗相配合，及时就医治疗还是很有必要的。