很多孕妈都有便秘的困扰，出于对胎儿健康与安全的考虑，孕妈们很少用药物治疗便秘。在这里小编推荐5款最强通便水果，为孕妈解决便秘困扰。它们健康、安全又营养，而且通便效果不输药物治疗哦~

火龙果

火龙果含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，它含有的植物白蛋白是具粘性、胶质性的物质，对胃壁具有保护作用；果肉中大量的小种籽还可以促进肠道蠕动，有通便的功效。

除此之外，孕期吃火龙果还可以明目、降火、预防高血压、美容和健脑。

猕猴桃

猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。

具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎的保健效果。

猕猴桃含有的猕猴桃碱和多种蛋白酶具有开胃健脾、助消化、防治便秘的功能。

猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心神的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康。

孕妇吃猕猴桃不仅可以防治便秘，还有助于缓解孕期不良情绪，再合适不过。

梨多汁，既可食用，又可入药，为“百果之宗”。

梨性凉，味甘、微酸，具有生津、清热、止咳、润肺、消痰、降火、润燥和解酒之功效，可以用于防治便秘及消化性疾病，也有助于预防结肠癌和直肠癌。

草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾、解酒的功效，可以用于干咳无痰、烦热干咳、积食腹胀、小便浊痛、醉酒等。

草莓中果胶和维生素很丰富，可以预防和治疗便秘、痔疮等消化系统疾病。

此外，草莓中还含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病也有辅助治疗作用。

柚子性寒，味甘酸，有助于下气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增强毛细血管韧性和降低血脂等。用于防治由上火引起的便秘具有良好的功效。

以上5种水果在通便的同时均具有降火的功效，但脾胃虚寒、腹泻便溏、慢性肠炎、寒痰咳嗽或外感风寒的孕妈不宜食用。