妊娠对大多数妇女而言充满着惊喜，但对一部分孕妇来说， 十个月的妊娠过程其实充满着各种困扰，孕期便秘便是比较常见的并发症。

据传，好莱坞影后妮可·基德曼生第一个宝宝时，就曾患上孕期便秘，差点要了老命，所以生第二个宝宝时，采取了代孕的方式。即使是风姿绰约、魅力非凡，被誉为“全球男人梦中情人”的她，遇上孕期便秘也无可奈何。

临床上大约有 11-38％的孕妇患有不同程度的便秘。

妊娠早期便秘症状一般不太严重，多数经休息和饮食调整可以改善和缓解，妊娠中晚期和临产住院期间如果频频发作急性便秘，会给孕妇带来较大困扰。

尤其是保胎中的孕妇，久卧于床、精神紧张，再加上使用保胎药物，会减缓肠蠕动，极易引发胃纳差、便秘。

因此，对于正在保胎并便秘的孕妇，补血、补气、健脾、润肠通便极为重要。 

推荐两款粥品，帮助准妈妈们摆脱便秘的苦恼

第一款：小米北芪红枣粥

方法: 取小米250 g、北芪10 g、红枣10个，混合煮粥，待水温38～40℃后加入15 g糖搅拌均匀，若患者血糖异常或厌恶甜食则加盐15 g，煮熟后去北芪渣，视患者进食情况，分2～3次食入，连吃7天。

小米味甘、咸，性凉，能滋阴养血，治疗脾胃虚热、反胃、呕吐；

北芪补气升阳，补中益气，可有效改善脾胃虚弱症状；

红枣除了促进胎儿神经系统发育外，还能补益脾胃，改善肠胃功能，增强食欲。

这款粥非常适合脾气虚弱、气血亏损的保胎孕妇。 

第二款：南瓜蜂蜜糊

方法：取老南瓜250g、水400ml以及玉米粉50g，老南瓜去皮、挖瓤、切块、煮烂后加入玉米粉煮熟搅成糊状，待温度凉至38~40℃后，再加入蜂蜜15g，搅拌均匀成南瓜蜂蜜粥，连续七天，视患者进食情况分2~3次。

南瓜富含碳水化合物、维生素、甘露醇、果胶等，能促进肠蠕动，清除肠内粪便。

蜂蜜温润对肠燥便秘有很好的疗效，二者结合，通便而不伤正，非常适合孕妇食用。 

综上所述，这两款粥补中益气，补脾健胃，非常适合保胎孕妇便秘患者服用。祝愿每一位准妈妈都可以摆脱便秘，一身轻松的迎接新生命的到来。

参考资料：小米、北芪加红枣治疗保胎孕妇便秘的效果观察

探讨食用南瓜蜂蜜糊结合四肢按摩预防保胎孕妇便秘的应用