大肠癌为世界范围常见的恶性肿瘤，近年来发病率不断攀升，在男性中已超越胃癌位列第3位，女性中超越宫颈癌位列第2位。在我国每年新发结直肠癌病例达30万，并以年均4%增幅不断攀升。

便秘不会引起肠癌，肠息肉是肠癌的直接风险因素

研究显示，80%左右的大肠癌都是由大肠息肉尤其是大肠腺瘤性息肉恶变而来。因此，预防结直肠癌要从预防肠息肉开始。

多数大肠癌的发生经历了息肉-腺瘤-癌变的系列演化过程，一般认为由息肉发展为大肠癌需10~15年的时间。

尽早预防，每年一次结肠镜检查不可少

目前结直肠息肉常用的筛查手段包括粪便潜血试验、钡剂灌肠、结肠CT重建、乙状结肠镜和结肠镜检查等，而结肠镜检查被认为是最有效的检查手段。

中国早期结直肠癌筛查及内镜诊治指南建议以50岁作为结直肠癌筛查的起始年龄。而美国的最新指南是45岁。

高危人群每年一次结肠镜检查及时发现息肉存在的可能，可以降低结直肠癌的发病率和病死率。

遗传因素：

息肉家族史是肠息肉的相关因素，一级亲属消化道肿瘤史也是大肠息肉发病的危险因素，而一级亲属结直肠癌史是结直肠癌发病的危险因素。

年龄性别因素：

肠息肉多发生在50岁以上的男性，而且男性患肠息肉的风险是女性的2.65倍。

饮食因素：

高脂肪饮食、热烫饮食、红肉比例高、低纤维饮食均是肠息肉发生的重要因素。

油脂可促进机体分泌胆汁，胆汁在肠道菌群作用下变成次级胆酸对结肠细胞有毒性，尤其是在高浓度的次级胆酸下，致使受损的结肠上皮细胞过度增生而逐渐形成结肠息肉。

烟酒：

研究表明，吸烟年数和吸烟量均与大肠腺瘤性息肉发病危险呈正相关，尤其是在息肉形成的早期。而饮酒可作为独立危险因素在大肠息肉的发生中起到重要作用。

此外，多数结肠息肉患者没有临床症状，40%～50%的结直肠癌患者也是没有报警症状的。

只有很少一部分会出现便血、黏液便、腹痛、大便次数增多、便秘、肠套叠甚至肠梗阻等异常。

有以上高危因素的人群需要每年进行一次结肠镜检查。

日常生活中，除了规避上述有害行为外，还要做到：

关于体力活动与结直肠腺瘤性息肉发病关系的研究发现，随着体力活动的增加, 患有结直肠腺瘤性息肉的危险性降低。

所以，每周坚持4次以上体育锻炼，每次持续30分钟以上。

膳食纤维素尤其是谷类植物和水果可以有效降低结肠息肉的发生。但不可溶性纤维（如蔬菜）在减少息肉的发生率上无明显作用，而可溶性纤维（如水果）则可以有保护作用。

1、保持良好的排便习惯，固定好专属的排便时间，早上5~7点是大肠活动的时间，最有利排便。

坚持下去，肛门在早上排便的记忆就会形成，每天一早就自然而然产生便意，顺利排便。

2、不要忍便，一有便意立即上厕所，抑制便意就是允许便秘的开始。

3、排便时最大的秘诀是专注。

4、排便时间控制在3~5分钟，不要太长，否则会让肛肠淤血，易成痔疮。