中医认为便秘者，多是因虚致秘。津血同源，若血虚，津液也会枯竭，不能滋润大肠，而致大便秘结；气虚则无力，使大便传导不利，堆积于内。

便秘时若一味采用泻下药，则愈伤津液，不仅大便难通，而且更加秘结。即使暂时有所缓解，日后也极易反复，形成恶性循环。

这就像一条船搁浅在枯河里，若想让其行走，一味强行推之是不可行的，唯有使河内涨满水，帆内充满风，船内有动力，船方可行得好。

气虚便秘（虚证便秘）

症状特点：大便松软不硬，虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏，语声低微，肢体倦怠，喜揉喜按，食欲不振。

食疗方：参芪蜂蜜汤。

黄芪20 g，党参15 g，蜂蜜25ml。取黄芪、党参煎汁约25ml，去渣，然后与蜂蜜混匀，每日两次。

加味补虚正气粥：炙黄芪30 g，人参5 g，火麻仁10 g，白蜜20 g，粳米100g。先将黄芪、人参、火麻仁入砂锅煮沸，后改文火煎成浓汁，与粳米同加适量水煮粥。粥熟调入白蜜，稍煮即可，早晚两次。

血虚便秘（虚证便秘）

症状特点：大便干结，难以排出，面色苍白无华，头昏眼花，心悸，失眠多梦，手足发麻。

食疗方：当归大枣粥。

当归15 g，粳米30 g，大枣10枚，阿胶10 g。先将当归加水煎取药汁，再加粳米、大枣共煮粥，粥成加入烊化的阿胶服用，每日两次。

桑葚蜂蜜饮：新鲜的桑葚1000 g榨汁，而后按1：1与蜂蜜混合调匀后，冰箱冷存备用，每次服用50ml，每日两次。非常适合老年慢性便秘者。

阴虚便秘（虚证便秘）

症状特点：大便干燥坚硬如羊屎，需配合手法排便。同时患者伴有手足心热、盗汗、颧红、口渴欲饮。

食疗方：蜂蜜芦荟饮。

先将食用芦荟15 g榨汁到10 ml，然后与30ml蜂蜜混匀，早晚分两次食用。

百合粥：取百合30 g，枸杞子20 g、薏米30 g，煮粥服食。

阳虚便秘（虚证便秘）

症状特点：大便秘结且艰涩，排出费力，少气懒言、恶寒怕冷、四肢不温、小便清长。

食疗方：芝麻核桃粉。

市场有售，每日两次，每次1包，蜂蜜适量，拌匀温热服。

热秘（实证便秘）

症状特点：大便干结，面赤身热，口臭唇疮，小便黄赤，频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛，舌红苔黄，脉数。

食疗方：凉拌苦瓜。

苦瓜250 g，芝麻油20 g。将苦瓜切片，然后在沸水中沥1分钟左右，再酌量加盐、芝麻油等进行拌食。每日进食1—2次，连续数天。

气秘（实证便秘）

症状特点：大便秘结，欲便不得，暖气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，不思饮食。

食疗方：莱菔子佛手茶。

莱菔子20 g，佛手10 g，放入杯中，用开水泡30 min，即可饮用，每日三次，见效即止。