戊戌年腊月二十一，天气晴好，我于中午大吃一顿，酒足饭饱有些困，就决定和周公约个小会。躺下第一分钟，腰不酸背不痛了；第五分钟，放空放空再放空，即将到达约会地点；第十分钟，情况突变，胸中一片翻涌，开始反酸，“呕”中午吃的大肘子冲回到了嘴巴，其中还夹杂少许米饭的碎屑，吐也不是，咽也不是，叫我好难过。

据流行病学统计，中国有5%到7%的人群患有胃食管反流病，国外是15%到20%。

反流其实是一种正常的生理现象，胃食管反流则是一种病理性的反流。

生理性反流和病理性反流的区别：

一个在于发生的频率，如果一周之内发生反流的次数小于两次，我们认为是生理性的。

另外一个是反流的严重程度，如果这个病人虽然有反流，但是没有造成不适，再加上次数比较少，我们也认为是生理的；

如果反流的次数比较少，但是每一次反流都严重使患者感到不舒服，我们则认为是病理性的反流。

胃食管反流病主要是指胃内容物反流到食道中而引起一些症状，病人会感觉到一些不适。症状分两类：一类是食管内的，一类是食管外的。

食管内症状主要表现为烧心、反流；

食管外的症状可以表现为长期的慢性口臭、慢性咽炎等，现在有报道认为龋齿以及中耳炎也可能和这个病关系。

胃食管反流病分为三种类型：

非糜烂性食管炎、糜烂性食管炎和巴雷特食管。

巴雷特食管患者在胃酸的反复刺激下，食管黏膜由正常的鳞状上皮会渐渐变成耐酸能力更强的柱状上皮，但是，与此同时，其罹患食管腺癌的风险也随之增加。

所以，千万别小看胃食管反流病，除了反流、烧心或酸溜溜外，它也可能是“大病”的导火索。

胃食管反流的损伤主要是胃酸反流到食管，既然做不到让它不反流，可以做到的就是让它反流上来的物质不产生损害。

我们知道胃酸的PH值很低，我们可以抑制胃酸的量，这样即使有反流，也不会对食道黏膜造成损害，所以现在的治疗是以抑酸治疗作为核心，辅助一些胃动力药，让胃内容物往下走得快，反流的就减少。

再一个很重要的是，改变不良的生活习惯！

饭后不要马上平躺或是马上锻炼、运动、劳作；

在晚上睡前的3个小时不要吃东西，同时可以把床头抬高15-20厘米左右，减少睡眠时反流；

不要把裤带系的太紧，这样会使腹压过高，发生反流现象；

最后就是要控制一些高脂肪、酸辣刺激性食物的摄入量，避免导致食管下端肌肉张力下降；

戒烟酒，保持心情愉快。