肠胃问题是大事，腹泻时寸步难行，便秘时坐立难安，腹胀时食不甘味……种种问题都让我们的身体饱受摧残。

可偏偏还管不住嘴，一顿胡吃海喝的火锅就能让原本好好的肠胃腹泻不止，几顿全民都爱的KFC就能让原本顺畅的便便变得百转回肠！

生活啊！总是有很多不能为之的事情。但是，大自然却一直在眷顾我们，赐予我们很多神奇的东西，比如苹果。

苹果味道酸甜爽口，香甜多汁，不管什么季节，色泽艳丽、香气馥郁的苹果都深受人们的喜欢，当然今天咱们说的不是苹果的色香味，而是它的神奇功效。

苹果可通便

苹果中含有大量的果胶，能够软化大便；苹果含有较多的纤维素，不能被肠胃消化吸收，但可以使大便疏松通畅；苹果还含有丰富的有机酸，也有刺激肠壁，增加肠蠕动，使大便通畅的作用。

苹果很好，可脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。不过没关系，我们可以煮着吃。

苹果煮一煮，养胃止泻还降脂

苹果中含有较多的鞣酸、果胶，能抑制肠道不正常活动，止泻的同时还能保养肠胃。不仅如此苹果加热后，所含多酚类天然抗氧化物质含量会大幅度增加，能降血糖血脂、抗氧化、还能抑制血浆胆固醇升高。

做法就是把苹果表面抹上盐分，用水反复搓，搓掉表面的脏东西，再用清水冲洗干净，之后去核，切小块，放小碗里，上蒸笼蒸，一般水开以后大火蒸5分钟就可以了。当然简单点也可以直接将苹果放水里面煮着吃。

不止苹果，这些水果也可以煮着吃

其实不止是苹果，很多水果都可以煮着吃，比如，梨煮一煮去除寒性后润燥效果更明显；柚子皮加热后治疗老年性咳嗽气喘；橙子加热后再放一点蜂蜜，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃，而且盐蒸橙子也是民间最受追捧的治疗咳嗽的偏方；山楂煮一煮，放点红糖不仅可以健胃消失，还能活血化瘀，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀堵、气血运行不畅造成的痛经，生理期推后。

所谓“药食同源”这个词还真是名不虚传呀！还等什么呢？赶紧买水果去吧！