俗话说：“十男九痔，十女十痔。”尤其是怀孕前后的女人，基本都会有痔疮的困扰。

怀孕初期，宝妈们“痔疮“感受不是很明显，但是到了孕晚期，由于子宫的逐渐增大，宝宝压迫者肠道导致肠道蠕动减慢，且引起下肢静脉回流不畅，极易发生痔疮。

生分娩过程中，增加腹压过于用力，加重了痔疮的症状。

产后，按照中国传统惯例女性坐月子不能外出，运动量也减少很多，饮食上为了补充营养多会摄入一些高蛋白、高脂肪等食物，这些食物不利于胃肠道蠕动，会在妊娠期痔疮的基础上进一步加重。

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针对轻症痔疮患者可以用以下4个方法：

1、常侧卧或者平躺，勿久坐。

痔疮忌讳久坐，久坐会压迫痣核，导致下肢静脉回流不畅。所以日常除正常吃饭等需要坐立的情况外，尽量侧卧或者平躺，减少压迫，保证血液流通顺畅。

2、 饮食少油少盐少调料。

产妇坐月子期间是需要补充蛋白质、维生素、铁剂、钙剂、脂肪。蛋白质可以帮助宝妈分泌乳汁，维生素帮助宝妈和宝宝提高免疫力，钙剂和铁剂也能帮助宝妈快速恢复身体，帮助宝宝生长发育，脂肪可以帮助宝宝脑组织发育，是宝宝必须的营养之一。

但是蛋白质、脂肪的摄入只要满足身体正常所需即可，过量会给身体造成负担，过油过咸的食物不易消化，容易加重宝宝和宝妈便秘、痔疮的发生。建议多吃一些西兰花、番茄、菠菜、南瓜、柑橘、胡萝卜、鱼类等，做成汤汤水水，可以润化肠道、减少大便干燥，也有助于产奶。

另外要注意不要食用辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜、辣椒；保证每天2500ml的饮水量。

3、 便后热水冲洗，保持干燥。

用热水冲洗或者用洗喷枪，可以按摩肛周，同时也可以促进血液循环。需要注意的是，痔疮部位要保持干燥，不要潮湿。所以内裤选择纯棉质地，每天勤换内裤。

4、适当溜达，做做腹部瑜伽。

产后宝妈的肠胃蠕动减慢，每天溜达半个小时到一个小时，双手按揉腹部两侧，可以起到肠胃消化，有助于排便；还可以做提肛运动（类似于臀桥运动），适当锻炼肛门周围的肌肉，消除便秘。

如果是痔疮大出血患者，症状有两三个月不见好转、出现痔疮脱垂、出血等严重症状建议及时就医，减少疾病带来的痛苦。