朋友说最近很奇怪，一会便秘的厉害，有便意却又出不来；一会又拉肚子一泻千里很虚弱。一天去好几次厕所，吃不合适就拉肚子。

药吃了不少，效果却不明显，有时候是当时好了，药停了就又复发。难道这就是药不能停的节奏吗？

其实，便秘和腹泻交替，是脾胃虚弱导致消化系统出现了问题，胃肠功能紊乱。

便秘是肠道内粪便堆积过多毒素滋生，导致粪便干硬难以排出；而腹泻时粪便多是水分，大便不成形、排不净。

便秘和腹泻交替出现的情况也是非常少见的，有的时候可能在一段时间经常会出现便秘的现象，但是由于吃了一些食物或者是出现了炎症的感染可能会导致比较明显的腹泻的症状，如果经常出现便秘和腹泻交替出现的现象，一定要引起重视。但有些人频繁出现腹泻、便秘交替的症状，需要警惕肠道方面的疾病，同时也会引起其他类型的并发症。

而治疗便秘和腹泻交替出现的问题最好的办法就是调理肠道。

图片来自站酷海洛

首先要以膳食调理为主。

每天早起喝一杯温开水（可适当加一些蜂蜜或者少许盐），促进肠道蠕动。早餐尽量以蛋白质、维生素等为主，鸡蛋、牛奶、水果、干果、粗粮等，也可以选择高纤维粗粮作为食物。比如燕麦片、糙米等，加快肠胃蠕动，改善便秘情况。午餐和晚餐可以吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜，能有效的促进肠道蠕动，让肠胃恢复天然的蠕动机制。

其次要多运动。

研究表明：久坐也会导致腹部的新陈代谢减慢，影响肠道的正常蠕动。多运动，有氧运动或者无氧运动都可以帮助改善便秘情况。同时运动也能让我们保持一种积极向上的精神状态，对我们的身体健康也是有好处的。负面情绪，比如生气、悲伤、焦虑等会严重影响身体各项机能，肠道也不例外。

最后要适当使用药物干预，必要时要服用益生菌。营养学专家建议：在日常生活中也要适当的补充益生菌，调节肠道平衡，助消化，增加营养成分的吸收，提高机体免疫力。

治疗便秘多以中药为主。首荟通便胶囊是纯中药制剂，组方含8味道地药材：人参、何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、白术、枳实。温和不刺激，具有益气养阴、健脾益胃的作用，可全面改善胃肠道功能。首荟通便胶囊临床治愈率为68.8%，安全性较高，可快速恢复胃肠蠕动，促进胃肠道腺体分泌，提高机体免疫、改善胃肠道功能。