便秘虽不是什么大病，但却是一个世界性的难题，目前世卫组织统计的成人便秘发病率在20%左右，老年群体则更为高，达到30%左右，苦不堪言。有人可能会问，自己经常会便秘，怎么发病率那么低？事实上很多人并不认为便秘是病，通常自己使用泻药，但是在这里要提醒一下，滥用泻药也是造成便秘的一个重要原因。

今天你通畅了吗？还在为便秘而痛苦吗？今天就来分享一下关于便秘的一些知识。

便秘是病吗？

便秘不是病，但堵起来要人命。确切的说，便秘不是一种疾病，而是临床上常见的一种症状，也可以称之为生活方式病。大多数人可以发现，我们往往会在吃火锅之后，少喝水之后，天气过热时等这种情况下发生便秘。

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便秘有两类

便秘主要分为两类，一是器质性，也就是身体的器官发生了器质性的改变，肠道本来是一个筒子是通的，但是发生器质性病变之后，这个通道被堵了，像肠梗阻、肠道肿瘤、肠扭转等等，直接把通道堵死的病变，需要手术实现再通，非药力所能达。这类便秘的症状也更为剧烈，腹痛、血便、黑便通常是显著的特点。

二是功能性，所谓功能性是我们的肠道在食物或某些因素的刺激下，发生了短暂的罢工，这时候给予身体一些“修复修理”就会恢复正常，但是如果修理方式不正确，就会造成一些不可逆的伤害。

便秘怎么治？

1、良好的生活习惯

想要远离便秘，首先一定要养成良好的饮食习惯，膳食纤维和水缺一不可。

膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，也使肠道内有益菌的能量来源，每天饮食中药确保能占到30~50%，蔬菜、水果、菌类、粗粮等都算在这个范畴里。有一定通便效果的食物，推荐燕麦、西梅、火龙果、芹菜等，可以在便秘的时候适当偏重。

2、药物辅助

毕竟生活方式的改善是比较缓慢的，一旦堵住只想快速解决，所以很多人求助于药物，但是随意滥用却会造成更大的伤害。

我们需要根据具体的病情去选用适宜的药物，才能保证肠道长久有序的工作下去。中医中主要分为虚实两种类型，实证通常是外邪所致，致病因素是血瘀、痰火、食积、水湿，可以从表现出的症状来判断，会出现面赤、气粗、腹痛但不能按、触摸左下腹有硬块、舌苔厚腻、脉搏大而有力。这类可以使用清热药物牛黄解毒片等，注意中病即止，否则会伤人体正气。

虚秘则相对复杂，它可以表现为大便干硬，需用手引出，也会表现为排便无力，蹲厕十分钟，还有半截不露头，事后会出汗，有一种乏力疲劳排不尽的感觉。这个则需要以补治秘，确切的是说你既需要补身子也需要通便，像这种情况推荐首荟通便方，它是沿袭古方发展而来的，适应现代人体质的一个补气阴两虚且通便的方剂，对于亚健康有不错的效果。首荟通便方总共有八味药材，其中人参、阿胶、决明子、枸杞子，白术起补的作用，肺、肝、肾、脾这四个脏腑都能够补到，何首乌、芦荟、枳实则是攻下，同时也健脾清热，值得一提的是，便秘立马得缓。

3、心情

放松心情，尤其是压力大、工作节奏快的都市白领，学会舒缓更为必要。繁忙的时候强忍便意，松懈下来便意又一去无踪是很多人面临的窘境，越憋越急，陷入恶性循环，这个时候学会权衡工作和放松是非常重要的，运动和唱歌是非常不错的方式。如果你便意难寻，也可以尝试以上的首荟通便方，全方位的他爱藕节一下肠道功能，治标也治本。