被便秘侵袭，一方面感觉很尴尬，让身体非常难受；

另一方面会给身体带来很多危害，比如说影响肠道正常的功能，导致腹胀、腹痛等问题出现；影响大脑的正常活动，降低注意力和记忆力；
让面容变丑，增加长斑、长痘、头发干枯的发生风险；干燥的大便会对前列腺造成挤压，损伤前列腺；甚至还会诱发高血压、脑出血等多种严重问题。
更有甚者，因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除，因此，更会引发直肠癌的风险，有资料表明，严重便秘者约10%会患上结肠癌。

【到底哪些情况算便秘呢？医生提醒：其实，每天排便多也叫便秘？没错！这4种排便情况都算便秘】

第1种：就是排便难，2~3天才排一次便，

第2种：虚秘 ，排便时前面硬，后面拉稀；

第3种：排便次数特别多，每天排5~6次，这其实也叫便秘。

第4种：实秘，上厕所时大便特别硬，一坨一坨的，像羊粪一样。

图源站酷海洛PLUS

【便秘出现这7种变化，要小心癌症来袭】

1.既往排便很规律的人，突然近期开始便秘；

2.既往的便秘在近期突然加重；

3.大便开始带血，或者大便便条变细、变扁，甚至表面有沟槽；

4.大便排不净的感觉反复出现；

5.不规律的腹痛、腹胀，甚至有恶心、呕吐；

6.使用通便药物便秘也不缓解；

7.体重出现明显下降；

便秘久了可能会致癌？只需3个好方法，严重便秘会“迎刃而解”！

方法1：饮

这里是说喝足量的温开水

对于便秘的人来说，如果早晨无便秘的话，最好的方式就是空腹的情况下，饮用一杯温开水，不但可以补充人体在经过一夜的消耗所消化的水分，甚至可以刺激胃部的蠕动效果，改善其便秘的情况，从而对于肠胃得到保温以及缓解的作用。

方法2：吃
第一，通过食物如火龙果、猕猴桃、西梅等高水溶性纤维帮助通便，或者吃一些保健品促进排便；第二，借助通便类中成药，实证便秘以清热润肠、顺气行滞为法；虚证便秘以补气养血、润肠通便入手。

慢性功能性便秘原因在于脏腑功能的衰退，从中医角度来说，属于“虚证”。虚秘用药不可久服清热通便类药物，苦寒峻下之品伤正气，加重脾虚。

虚秘，正确的治疗方法是采用补养的方法，正气充足，脏腑胃肠的功能增强，自然能够促进排便功能的恢复。临床中常用一味首荟通便方，是气阴两虚便秘的用药专利方，也是目前比较推崇的治秘基础方。

图源站酷海洛PLUS

显效迅速，既有通便又有补虚作用的：首荟通便方

【组方】：何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实

为何首荟通便方起效迅速，因为它既是补益药，又是润下药，兼具润肠和补虚作用。

这8味中药材包含了润下药和补益药：
润下药（攻）：芦荟+决明子+枳实泻浊通便，理气消积。

补益药（补）：人shen+白术健脾益气，补气治秘；何首乌+阿胶+枸杞子强肾开阴，补阴治秘。

可理解成全方“一攻一补”，既攻下（积滞糟粕）又补益身体，一边把堵在身体的积滞排出，一边扶植身体的正气调三脏，从肝、脾、肺三个方面调理，增强身体自身排便原动力，补气养阴，泻浊通便，从而把“糟粕”排出。

中成药“首荟通便胶囊”遵循首荟通便方的配方，运用现代制药技术，将有效成分提取成携带服用方便的胶囊剂-首荟通便胶囊，是《中成药临床应用指南（肛肠疾病分册）》气阴两虚功能性便秘的推荐用药。

方法3：穴

支沟穴 属手少阳三焦经，位于前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

对于便秘的患者来说，便前花上5分钟时间进行按揉的话，可以有效的排出黑臭宿便，从而赶走便秘的情况。

按揉支沟穴可以缓解身心的各种不适感，对于痔疮、便秘、呕吐止泻、闭经、肺炎等现象起到很好的通经络、祛风湿、调节气机运行，起到保健养生的作用。

便秘的人中，有80%的人或多或少都是因为有两种虚症导致的便秘，最核心的一点是促进脾胃之气的恢复，比如上文提到的荟通便方。一旦有便秘情况反复出现，几乎都是因为虚引起的，盲目使用寒凉泻热之品不能解决问题。不可大意，坚持按照上面说的3个方法对症治疗，便秘很有可能会“迎刃而解”。