1.睡眠不足，喝水过少会导致便秘

现代人们在巨大的工作压力下，很多人都会产生焦虑的症状，晚上熬夜加班，或者晚上休闲娱乐时间过长，导致严重睡眠不足，就可能导致便秘。一些大城市白领场合很多，吃的食物热量太高，导致胃肠道蠕动减慢，消化减慢，也可能导致便秘。有些年轻人因为工作加班忙，为了避免上班期间上厕所浪费时间，就不喝水，可是水是生命之源，没有水人的各项生理机能肯定会下降，就有可能导致便秘，一定要保持每天2000ml的饮水量。

2.内分泌紊乱，饮食不规律，心理因素也会导致便秘

还有内分泌紊乱也会导致便秘，垂体机能下降，糖尿病吃的降糖药会干扰内分泌系统，胰岛素分泌减少，腹泻的严重脱水，铅中毒也会导致便秘，孕妇在孕晚期黄体酮激素的分泌也会导致便秘的产生。还有一些心理因素也会导致便秘，心情不好导致饮食不规律，饮食不规律导致便秘，一连串的连锁反应表明身体出了问题，对你发出预警。

3.人体的肠道组成

想要知道便秘是如何形成的，先让我们了解一下人体的肠道组成吧。人的肠道系统由大肠，小肠，结肠，直肠和盲肠组成，小肠负责吸收营养物质，大肠主要负责吸收水分，直肠与肛门相连，暂时储存粪便，十二指肠接受来自胰腺的胰液和来自肝脏的胆汁，这些消化液进入十二指肠后，小肠通过移行性复合运动将食物与消化液混合，吸收食物分解产生的葡萄糖等营养物质。食物中的营养物质分别被不同的器官吸收后，剩下的食物残渣就会形成粪便，进入直肠，排出体外。

4.便秘的形成

粪便会刺激机体直肠产生应激反应，即排便，肠道产生压力，当压力达到一个阈值时即可引发便意，促进人体排便，维持正常的排便规律。如果有了便意不及时去卫生间，而是给予抑制如憋便，致使直肠内的粪便不能及时排空，形成便秘。因为大肠主要吸收水分，留存在大肠内的粪便会一次一次被大肠吸收水分，长此以往，加重便秘。粪便刺激大肠促进排便，但是人为用大脑抑制排便，会使得大肠对粪便刺激的敏感性降低，给予相同的刺激时不再引发排便，直肠对这种刺激失去了敏感性，这就会导致大便在大肠内停留时间过长，水分又被吸收，进而加重排便困难，形成了恶性循环，长此以往后果不堪设想，我们发生便秘时可以使用首荟通便胶囊来缓解便秘症状。

知道了便秘的成因后，小伙伴们就不要熬夜加班，胡吃海喝了，在金钱和美食面前，健康才是第一位的啊，不要本末倒置，当然如果真的出现了便秘，还是要积极配合治疗，但是最根本的还是改变生活习惯，改变饮食习惯，才可根治便秘。