许多不同的调查数据显示，我国便秘患者数量与占比不断增加。成人慢性便秘患病率高达 4%-6%，并随年龄增长而升高，60 岁以上人群慢性便秘患病率可高达 22％。而许多人都不知道自己为什么会便秘。下面我们来了解一下造成便秘的原因有哪些。

1.排便习惯：首先是排便时间过长。现在越来越多的人习惯上厕所的时候刷抖音、打游戏、看小说等，导致粪便在肠道内停留时间过长，失去了排便的感觉，时间久了就会引起便秘；另一个就是排便没有规律。有些人因为各种原因并没有时间及时排便，甚至有了便意为了工作还要憋着，导致直肠对粪便的压力感应变弱，没有便意。

2.饮食习惯：现在社会迅速发展，食物种类逐渐丰富，食品过于精细，反而很少有人去吃粗粮。再加上现在各种各样的美食膳食纤维和水分含量太少，导致大便干燥，肠道津液不足，形成便秘。

3.心理压力：家庭、生活。工作的压力太大，很多人精神过于紧张，忧虑焦躁，或者是精神上受到刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，使便意消失。

4.肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，由于肛门过于疼痛，引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，引起便秘；肠道疾病如慢性结肠炎、结肠肿瘤、直肠癌肿等，会引起便秘。

5.缺乏运动：现在的生活过于便利，有各种各样的出行方式，导致人们的运动的机会越来越少。学生和办公室白领这种需要长期坐着的人群运动更是匮乏。而久坐、不运动会导致肠胃蠕动减慢，胃肠道运动不足从而引起便秘。

6.年龄增长：随着年龄增长，老年人各组织器官功能下降，肠道功能减退，活动量减少，再加上饮食的改变，就会造成便秘。

当然还有其他特殊原因也会导致便秘，如怀孕、术后卧床。这些无法避免，但只要护理得当、调整饮食，也是可以尽量减轻便秘的。便秘不严重的都可以通过饮食和生活习惯等来改善。如果便秘非常严重一定要去看医生，在医生的指导下进行药物干预，及时治疗。

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