便秘对女性危害巨大，尤其影响皮肤美容，爱美女士不可不防。
便秘的危害之一，影响美容：便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
便秘的危害之二，导致贫血和营养不良：
便秘会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力、失眠和记忆力下降，久而久之会导致贫血和营养不良。
便秘的危害之三，痔疮：
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
便秘的危害之四，诱发乳腺癌：对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率提升到25%。
便秘对女性危害巨大，但是女性又是便秘的高发人群，这是为什么呢?首先，从生理解剖上看女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，粪便通过较慢，因而容易产生便秘。其次，工作压力大，“女人能顶半边天”，现在很多女性可能在顶着全部的家庭压力，所以经常精神紧张，从而造成便秘。再次，不愿意上外面不干净的厕所，长时间忍便造成便秘。
女人如花，是社会靓丽的风景，女性不应该遭受便秘的痛苦。女性可以通过日常饮食的调节及生活调理来预防便秘。日常饮食方面注意以下三点：
01 饮食均衡不偏食，一日三餐要定时定量，五谷类、奶制品、肉鱼蛋类、蔬菜水果、油脂各类营养物质要均衡，尤其是在五谷杂粮、蔬菜水果中含有粗纤维，粗纤维有利于刺激胃肠蠕动，加速排便。02 补充充足水分，每天喝足8-10杯水，使肠道水分保持充足，软化粪便利于排出。
03 少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品。
生活调理方面可以注意以下几点：
1 生活规律，保持心情舒畅；多做运动，促进体内食物消化，加速新陈代谢，刺激肠胃蠕动。
2 有了便意不要等，大肠有很强的吸水功能，它停留在肠道中的时间越长，粪便就会因为逐渐变硬而不易排出。另外大脑对于排便指令的长时间被冷落，也会产生不满从而减少发出这项指令，大脑不发指令了人就更不去如厕了，久而久之排便更加困难。
3 尽量固定排便时间，养成固定时间如厕的习惯对于预防便秘非常重要，它可以使排便时间有规律，不容易便秘；科学的排便时间是每天一次或隔天一次。4 自我腹部按摩，睡觉前、起床前各做一次，躺在床上以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部，每次10分钟，可以促进消化道活动，保持大便通畅。
功能性便秘一般通过饮食调节和生活调理就可以缓解甚至消失，对于顽固的便秘只能用药物了。治疗便秘的药物很多，有化药，有中药，有口服的，有直肠给药的，大家应该针对不同的病理原因选择合适的药物治疗，比如最常见的便秘是慢传输型便秘，肠道蠕动减缓造成的，这种便秘占功能性便秘的45%，可选用枸橼酸莫沙必利(快力)来增强胃肠运动增加消化系统排空能力。另外纯中药制剂也是很好的选择，如首荟通便胶囊，以传统中医理论为基础，由中医大家严谨组方，优选何首乌、芦荟、人参、阿胶等名贵中药材精制而成，具有“益气养阴，排毒养颜”之功效，属“润下之极品”；该药为长时间便秘而造成色素沉着、黄褐斑的女士带来了“排毒养颜”的解决之道。
