春
臃肿的冬天在大家的爱恨交织中已经悄悄滑过，转眼到了春暖花开的季节。“滚蛋吧，棉袄君；飞扬吧，小短裙！”
蜗居了一个冬季的女生，按耐不住心中的花骨朵，衣着靓丽，纷纷走上街头。
像是卸去了厚厚的铠甲，丢掉了防御工事，将自己的身材和容颜公之于众。
肌肤柔嫩细滑，容颜红润白皙，身材轻盈曼妙、凹凸有致……可以说，美丽是每个女性一生追求的目标。
然而岁月不饶人，谁也没有办法逃过岁月的“洗礼”。
有的人依旧皮肤白皙，美丽动人；有的人却皮肤暗黄，透露出些许尴尬，显得与这个春暖花开的世界是那么的格格不入。
如何才能适应这多变的环境，以女神的姿态在这百花齐放的季节里悠然自得？
你不知道吧，吃得好才能长得美！
养生饮食篇
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
2.春季护好肝，养出肤美桃花肌
《皇帝内经》中说“少火生气，壮火食气”。
肝为阴脏，按照中医“体阴而用阳”的道理，养肝要适量选用温和补养的食物，就是吃些“少火”之物来维护肝脏的正常生理功能。
同时注意应该循序渐进，切莫大鱼大肉、饮酒嗜辣而引发“壮火食气”,使身体失衡。
特推出几种养肝神品：
①小米红枣粥：是最常见的养肝养胃养颜的主食啦，也是早餐食谱中的常驻嘉宾。
②枸杞茶：枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内贮存过多脂肪，可以防治脂肪肝。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。
③玫瑰花茶：玫瑰尤其适合女生，因为肝气顺畅了之后，痛经、月经不调和经期带来的乳房胀痛等问题都会得到改善。
3. 补充优质蛋白质
春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
精致饮食篇
精致的美食和女神的气质更搭奥！合理健康的美食搭配，不但补充了各类营养物质，保证了身体营养和能量的需求，同时满足了自己视觉上的享受感，实乃女神气质培养必备品！
如果想要饱腹感好，下面可以用燕麦粥打底；想要抗氧化，多撒点莓类水果；需要蛋白质和优质脂肪，坚果是个好选择；想降低热量，多加点奇亚籽；想要乌黑的头发，加点黑芝麻和核桃粉……你可以任意DIY属于你的专属气质美食包！
美味坚果同样是女神健康气质不可缺少的配料！提到坚果，由于富含脂肪和较高的热量值，很多减肥的美女都对它们敬而远之。
其实从营养角度仔细分析，坚果具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点，特别是巴旦木，更是减肥期间的好帮手！
对于任何情况来说，以食来做内调都是最彻底的方法。凡是能用食物来解决的问题，我们从不妥协！
女神节，从健康饮食做起，不做丑女人，只做真女神！！！
