“阳春布德泽，万物生光辉”，又是一年春来时，万物复苏季，树木开始冒出新鲜嫩芽，和煦的阳光准备倾洒万物。
俗话说：一年之计在于春。自然生物已经蓄势待发准备show一场，我们也是时候该给自己的身体来个大扫除啦，跟随春的律动一起清理体内毒素，容光焕发地迎接新开始吧~
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春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。告别寒冷的冬季，气温逐渐回升，细菌传播速度加快，要保护肝胆，就要避免环境中任何化学物质的侵害。
油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，长期食用会使胆固醇的水平升高，而油脂经过反复高温加热后会产生有毒有害物质，其中不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。
所以尽量少吃油炸食品，多食用以橄榄油和用坚果及种子压榨的油，营养价值高，润滑身体中的各个零件，使得机能运转更灵活，更健康！
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经过寒冷的冬季，身体在低温的侵蚀下一直处于伸缩状态，体内各项机能无法得到充分的舒展，春暖花开之际，在踏春之旅中唤醒冬眠的身体，放松身心。可以尝试瑜伽运动，加速身体新陈代谢，去除体内废物，从内及外调理养颜，改善血液环境，促进内分泌平衡，增强身体力量和肌体弹性。老年人可以选择一些动作相对柔和，缓慢的运动。比如气功，在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼，耗氧量低，心率减缓，血压降低，整体上提高身体素质。
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春天在进行室内外卫生大扫除时，记得也要给身体来一次彻彻底底的大清扫哦~日常多喝果汁，改掉喝咖啡、红茶的习惯，减少刺激性饮食，维持七分饱的状态即可。此外，这个季节禁烟禁酒也是很不错的选择。
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豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。
中医认为，绿豆芽性凉味甘，能解诸毒，调五脏、美肌肤、降血脂、软化血管等，为人体补充各种所需氨基酸。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃、菠萝等应季水果也有益健康。
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除上述方法外，春季生长的很多草药也能起到排毒作用。比如柠檬有清肠功能；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，也有助于清洁皮肤和鼻窦。
