高血压
高血压会导致各种并发症，如脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、失明等，这些并发症有的比较严重，是造成病人死亡的主要原因。

有研究发现，不治疗的高血压患者比血压正常者平均减寿15-20年，生活方式的调整是高血压治疗的一个重要方向。

那么在日常生活中，要怎么吃才能避开高血压的雷区呢？

01.  方便面
1.方便面是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物。

2.方便面在制作过程中大量食用棕榈油，其含有饱和脂肪酸可加速动脉周扬硬化的过程。

3.方便面中含钠极高，食用后可升高血压。

02.  肥肉
1.肥肉脂肪含量很高，一般的肥猪肉，每100克中含有脂肪88.6克，热量也是极高的。

2.肥肉中含有大量饱和脂肪酸，可以与胆固醇结合沉淀于血管壁，诱发动脉硬化等心脑血管并发症。

03.  羊肉、狗肉、鸡肉
1.羊、狗、鸡肉中蛋白质含量较高，每100克中含蛋白质20.5克，过多的摄入蛋白质可引起血压的波动，对高血压病情不利。

2.羊、狗肉助元阳，补精血、益劳损，是一种优良的温补强壮剂。但是高血压患者多属于肝阳上亢体质，多食羊肉会助阳伤阴，加重病情。

 04.  火腿
1.火腿的热量很高，每100克克产生330千卡热量，不利于体重的控制。

2.火腿的脂肪含量很高，每100克中含脂肪27.4克，多食克引起肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、中风等。

3.火腿中钠含量很高，每100克中含钠1086.7毫克，会加速血压升高。

05.  椰子、榴莲
1.椰子、榴莲性温，初期高血压患者大多是肝阳上亢，会使病情加重

2.椰子、榴莲热量、脂肪含量较高，不利于病情的控制。

06.  柚子
1.柚子中含有一种活性物质，对人体肠道酶有一定的抑制作用，从而干扰药物的正常代谢，令血药浓度升高。

2.高血压患者需要长期服用降压药物，如若同食柚子，则相当于服用了过量的降压药，可引起血压大幅度波动。

07.  白酒
1.高热量，不利于高血压患者体重及病情的控制。

2.酒精中酒精成分会影响肝脏内源性胆固醇的合成，使血浆中胆固醇即甘油三酯升高，加速动脉硬化的进程。及心肌脂肪的沉积。

08.  浓茶
1.浓茶中含有较高浓度的咖啡因，可使人心跳加快，从而升高血压。

2.浓茶中含有大量的鞣酸和食物中蛋白质结合生成不容易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘的发生。