着衣而眠是习惯；
脱衣而睡是享受。
从上世纪70年代开始，美国的一些家庭就形成了裸睡情的风潮；上世纪80年代初的日本，更是形成了全国性的「光臀族」。

裸睡就像购物，是会上瘾的。更有人宣称：没有裸睡过的人生是不完整的。

今天小编就跟大家叨叨一下裸睡的妙处。

春风十里，不如睡你
0 1、美容
裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统，抗氧化，捕捉自由基，始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，加快新陈代谢速度。另外皮脂腺和汗腺的分泌也会增加，有利于皮脂排泄和再生，使皮肤愈发的通透润泽。
0 2、减肥

裸睡可以使血液得到良好的循环，皮肤得到充分的呼吸，油脂消耗加快，自然是有助于减肥的。

0 3、提高睡眠质量

日本妇科医师对裸睡进行科学研究后发现：裸睡是一种科学的睡眠方式。

在许多睡眠不好的女性中，有相当一部分是由于在睡觉时依然穿着不合适的睡衣，精神和肌肉都不容易放松所导致的。

裸睡时没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，使肌肤充分感受被窝的温暖舒适，更加有利于进入深层次睡眠。

0 4、缓解疼痛

裸睡可以缓解相当一部分生理性疼痛。裸睡能消除和缓解包括人体脏器和神经系统等方面的持续紧张状态，改善全身各个部分的血液循环，加速和顺畅血流，对于各种因血流不畅而导致的腰酸背痛、腿痛、痛经等症都有好的治疗效果。

0 5、增加催产素

有研究表明，裸睡时，身体会释放一种好闻的荷尔蒙，也就是催产素。催产素通过皮肤接触可以帮助缓解压力和沮丧情绪；另外催产素还可以降低血压，提升内脏能动性，减少肠道炎症。当然了，性生活也可能得到明显改善哦。

0 6、改善便秘

裸睡时没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善腹部内脏、神经系统方面的紧张状态，对于慢性便秘、慢性腹泻等也有良好的治疗效果。

需要注意的一些问题是：

0 1
夫妻双方共同裸睡，可能会导致身体越来越虚弱，也有可能会出现相看两厌的局面。别问我为什么，你懂的。
0 2
虽然省去了洗睡衣的功夫，但是换洗床单被罩可能会更加费力的。
0 3
独居就罢了，如果是群居的话，尤其是男女混居的情况下，为了避免不必要的尴尬，记得盖好被子、反锁门哦。
0 4
在冬天的时候为防止着凉感冒，还是建议穿着较为宽松的衣服睡觉，毕竟健康第一，享受第二嘛。