生活中常会发现，一段时间的高强度脑力思维后，食欲会下降，神疲乏力，气短记忆力下降，大便会异常或秘结或日二三次或干或稀等，任其发展，体力下降，头昏眼花，精力不继……这是中医讲的“思则伤脾”，脾伤而消化功能下降，最后导致气血亏虚。

      电影中常有这样熟悉的场景：一位领导写了一个通宵的文稿，天亮了才站起身，迎着朝阳长吁一口气，用手捶捶腰……这种情况，除了是久坐之后的困倦外，腰部酸痛恰是用脑过度引起的肾虚表现，尤其年过40岁的中年人是如此。持续而紧张的用脑之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰痛，即便调整坐姿，仍不能缓解不适，因为这时的腰痛和疲乏有很大程度上是由肾虚引起的。

　　中医说脑为“髓之海”，肾是“主骨生髓”的。用脑过度会导致“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然就被累虚了。这种因为肾虚引起的腰痛是找不到定位点的泛泛的痛、绵绵的痛，而且酸软不止，喜欢用手按着，用热的东西温敷，这是中医虚证的一个共有特点。

      日常生活中，伤肾还包括发须容易早白，性功能出问题等，因为“肾”主生殖，肾“其华在发”，意思是头发的状态是中医所说“肾”的外在征象。肾虚引起的早白和落发，治疗的难度较大。伍子胥之所以一夜白了头，这与他为了生存而高强度地整夜用脑，对肾造成了突击性的损伤，骤生的白发正是他当时“肾虚”的证据。

脾为后天之本，肾为先天之本。后天先天相继而伤，宁无折寿乎？这大概是白领命不及天年的原因之一。

    治疗它好方法至少有三

    1、睡眠，通过休息来恢复大脑的疲劳，健强脾胃的消化功能。这是解决问题的关键。列宁曾说“不会休息就不会工作”，这话不假。因此，天生不会睡觉者，做事请量力而行。不是你不行，而是老天爷似乎不能让你担此重任。

    2、运动，运动是体力劳动的一种，体力与脑力之间有一种互相抵消的作用。即脑力太过时，体力活动一下能使大脑短期内彻底得到休息。相反体力活动太累后，坐下来歇一阵子再思考问题，会发现思维变得敏捷。

    运动需要毅力，也要讲究方式。天生吃不了体力之苦的，也似乎不要把人生的目标定得太高。因为任何成就都需要脑力和体力的综合付出。不是脑子好使就行。

    因此，脑力过用之后，首选不是吃这喝那，而是睡上一觉，活动一阵。

    3、吃些补脾以生气血，补肾以生精血的中药，如思伤脾者，用归脾汤、补中益气汤、人参养荣丸，或用人参、当归、何首乌煲汤都是不错选择。

    在食物中，坚果是最好的补脑剂，比如核桃、莲子、榛子、杏仁等，其中核桃和莲子目前被证实对痴呆有明显改善作用，是补脑、补肾的“中坚力量”。

    但绝不可把补脾补肾的希望，都托付在食物上，它们的作用是非常有限的。