这段时间电视剧《我的前半生》大热。

    雷佳音扮演的陈俊生，入木三分的刻画出了渣男形象。

    他软弱、犹豫、出轨并且还对子君毫无悔意，但是在子君被欺负时，又为她赶走坏蛋。像极了很多中国家庭里那个让你恨得牙痒痒却又能带来稍许感动的丈夫。

    这引起了很多女观众的共鸣，甚至因为第三者的心机，对他多了一丝宽容。

    雷佳音的演技是有目共睹的，他在最近上映的《绣春刀2：修罗场》饰演亦正亦邪的吃货锦衣卫裴纶，负责追查被张震干掉的凌姓锦衣卫案件。

    片子前三分之一几乎没有裴纶什么事，当观众都在为主角张震（饰演沈炼）激动时，雷佳音版的裴纶叼着一块点心出现了。

    他的三次出现，都和吃有关。

    第一次查案，正面交锋沈炼，沈炼杀死凌云铠的案发现场，裴纶远远坐着，吃着荣悦斋的糕点，还不忘推荐给沈炼。

    第二次查案，裴纶前去拜访静海大师的那场戏，从寺庙斋饭的特写开始：热气腾腾，满满一桶饭，桌上三两小菜，长着一张猫叔脸的裴纶，就着脆萝卜大口吃饭。

    吃饭的功夫云淡风轻地两三句话就把原本镇定自若的静海师傅吓得冷汗直流，交代了沈炼收藏北斋字画的真相。

    第三次查案，在静海大师那儿收工后，裴纶叼着狗尾巴草还去到沈炼家吃上了北斋煮的面。

    裴纶不知眼前的女子就是北斋本人，以为在沈炼家的女人就是沈炼的女人。

    于是，一个办案的锦衣卫，在一个杀了人的锦衣卫和一个东林逆党面前，大快朵颐地品尝了嫂子的手艺。

    开始时还是面目可憎的死官僚，连蘸笔都是用手下的舌头完成的，不多动一下，除了吃。

    后来在不断地吃吃喝喝中画风慢慢地转了，原来这是一个吃货加逗比形象兼具一身的存在，而且后来还逆转到正能量爆棚。 

    不得不说伦哥的生活习惯太差了，整天不停地吃吃吃，他还不爱动，不爱动就不爱动吧他还吧唧吧唧地抽烟。

    其实仅仅是这样也是不要紧的，最让忍受不了的是他熬夜不睡觉，还扰了人家的夜半情长。

    就这样，肠胃好了才怪，可是会便秘的，伦哥暴躁的小暴脾气一定是让便秘憋出来的。

    这还是个武艺精湛的锦衣卫百户大人，如果是我们普通人，那就更惨喽。 

    吃吃吃的前提是有个消化好不便秘的好肠胃，接下来让我们来看看怎么促进肠胃蠕动、预防便秘。

    1、补充水分

    正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

    2、饮食清淡勿油腻

    油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。

    3、适量运动

    平时适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

    4、摄入纤维素

    适当吃些粗粮纤维素能增加膳食纤维，促进肠道蠕动。如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜等。

    5、足够饮食量

    有些人以为便秘，就更要减少饮食量，其实这样做是错误的。恰恰相反，要有足够的饮食量才足以刺激肠道蠕动。可以多食含脂肪多的食品，有良好的通便作用。如核桃仁、花生米、芝麻、花生油等。

    6、愉悦心情

    随时保持心情舒畅也是预防便秘的很好方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦。/7、忌烟

    长时间抽烟每天吞食尼古丁会引起肠道不适，甚至导致肠道发黑肠道壁的水分被烟渍给吸收，导致肠道蠕动缓慢，导致便秘的发生。

    7、良好的排便习惯

    确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。

    说了这么多，你记住了多少？

    可别学裴纶那么吃，他可是目前最胖的一个锦衣卫，哈哈