肠道是人类的“情绪器官”，据估计，人体50%的多巴胺和95%的5-羟色胺是在肠道里面合成，它们并不进入大脑，但会通过益生菌对中枢系统发出信号。人类情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。
肠道的和我们的身体健康是有很大的关系的，肠道也是一个负责食物加工的地方，没有用的食物会经过肠道排泄出去，相当于是我们人体的第二个大脑，一旦肠道出现问题，我们的健康也会出现问题，那么保养我们的肠道，接下来小编给大家推荐4个方法，让你的肠道更加长寿。
4个方法保持“肠寿” “住口”
一天三餐，所以在两餐之间是有足够的时间给我们的肠道消化食物的，也就是可以为以下的时间进行储存能量。细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
保持充足的休息
少吃谷物和豆类，多吃粗杂粮
多吃粗杂粮：把一半白米面换成杂粮
要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。
