肠道一生平均处理约20多吨食物，3万公升液体。肠道每天需要做大量的工作：消化、吸收吃进来的食物，提供体内各器官与细胞所需的养分，防御消灭伺机进入人体的有害细菌……

肠道是人体最大的“加油站”

    人体所需的6大营养素，90%由消化道加工完成，为人体其它器官提供维持生命特征的能量。如果把人体比喻为一个城市，血液是运输系统， 肠道是供能系统， 如果供能系统出现了问题，那么整个城市都将无法正常运作。

肠道是人体最大的“排污厂”

    人一生要产出总共4000公斤大便，其80%毒素也要靠肠道来排出，否则，这些毒素会被重复吸收使用，损害人体健康甚至引发癌症。

肠道是人体最大的防御疾病堡垒

    70%左右的人体免疫细胞在肠道，人类95%以上感染性疾病与肠道有关；肠道菌群平衡被破坏的话会直接导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱。

    90%以上的慢性病最终都可以追溯到肠道的健康问题。因为肠是提供身体各个部分营养的源泉，如果肠不健康的话，就会出现营养失衡，心脏、肝、脾、肺等各个器官各个系统都会受到影响。

    研究表明，口臭、便秘、色斑、肥胖、皮肤粗糙、三高症、失眠、早衰等都和肠道有着非常密切的联系。

    那么，如何养护胃肠道呢？

    除了规律饮食、注意卫生、戒烟限酒、保持好心情、不乱服药之外，适当补充益生元，增加体内有益菌，调节肠道微生态平衡也是相当重要的。