“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”按照我国24节气划分法，秋分正好是平分了秋季。“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”过了秋分之后就是寒凉之气日渐深重，衣服也会逐渐厚重起来，能藏住很多肥肉呢，很多爱美又爱吃的女士表示很开心，终于到了“大家都有肉，谁露谁尴尬的季节啦”。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，可以放肆的吃喝，贴秋膘了。但是进补方式因人而异，并不是所有人都适合进补的。那么，到底应该如何选择进补策略呢？今天玉竹就带领大家来甄别一下。

     首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。

     其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。 

     此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。 

    何迎春博士强调：任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。