很多朋友会问，有时候头晕医生说是低血糖，那到底一天中哪个时间段血糖值最高，哪个时间段血糖值最低呢？

    血糖值高的时段

    餐后半小时到一小时之间，血糖往往最高，一般在10.0mmol/L以下，最多不超过11.1mmol/L。这个时候饮食中的食物已经分解成糖元，而胰岛还没有来的及分解糖元，此时血糖值是最高的。

这也是为什么很多食物糖尿病人不能吃或不能多吃的原因，因为此时血糖指数太高，又没有足够的胰岛素来分解糖元，造成瞬间血糖值过高。很多人认为是不是饭后一两个小时，或者两餐中间食物消化时血糖最高，其实不是。那时，胰岛素分解了糖元，体内血糖恢复到平稳状态，不是最高状态。

    血糖值低的时段

    人体的血糖受饮食、糖代谢、运动及其疾病等因素影响，一天中，它不是一成不变的。一般来说，正常生理状态下，凌晨三，四点钟血糖处于最低点，但多不低于3.3mmol/L。以后逐渐生高。正常人空腹血糖应在3.3-6.1mmol/L的范围。

    一般人会误认为是不是起床时血糖最低，其实早上起床时测到的血糖不一定是最低点，因为空胃+低血糖会引起胰岛分泌升糖激素。当然吃夜宵太晚的例外，因为宵夜中的食物被消化，血糖最低时可能就不是凌晨三四点了。