酒及辛辣刺激性食物：
酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、芫荽等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积，津液不布，燥屎结滞，因此不宜多吃。一句话就是这些食物吃了容易上火，进而加重便秘。浓茶中含鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用。便秘患者大量饮用，会使病情加重的呦。
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等富含蛋白质或钙质的食物，如果大量食用，会使粑粑呈碱性，干燥而量少，从而加重便秘。
中医讲糯米温中，有令人多热、大便坚硬的作用。便秘者应清热通便，不应温中补益，所以便秘者不太适合吃糯米。
莲子：
莲子具有较强的收涩作用，对需要润下通肠的便秘患者来说，简直是火上加油呀~
栗子：
光听到糖炒栗子，口水就流出来了，剥一个油亮圆润的栗子含到嘴里，香甜软糯的口感带给味蕾极大的满足。但是，《本草衍义》中说，“生者难化，熟即滞气隔食。”很不巧，栗子就是这样的食物。
芡实性平，味甘涩，有补脾肾和固涩的作用，慢性习惯性便秘患者不宜多吃或长期吃。
高粱：
高粱性温，味甘涩。《本草纲目》中说高粱“温中，涩肠胃”。所以大便燥结者也就是便秘的人，还是不吃或者少吃吧。
豇豆：
豇豆性平、味甘，《本草从新》认为豇豆“甘涩”。《得配本草》明确告诫：“气滞便结者禁用。”所以说，慢性便秘、腹胀的患者是不可以吃豇豆的。
便秘患者挥着手绢含泪跟这些美味食材说拜拜了，这些食物又恰恰是腹泻、便稀者的福音哦~嗯，我大中医就是这么博大精深而又简单易懂！
