现代人生活压力大，饮食又不那么规律，很多人多多少少都有点胃不舒服的症状，有时候吃了点辣的冷的就开始疼，或者无缘无故的胃胀，胃痛。

    俗话说胃病“三分治七分养”

    我们要注意七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

    因为我们大部分人都不是专业医生，所以不说那三分治，主要说那七分养，秋天养身最重要的也是养胃，下面我们谈谈怎么养胃,胃有喜润恶燥的特性，我们要根据这一特性制定具体的方法。

    1、保暖。

    我们要要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。有些女孩子穿的“露胃装”还是少穿一点为健康啊。

    2、调养。

    做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

    3、忌嘴。

    没有胃病的人就要少吃刺激性食物，对于已经有胃病的人就更要忌嘴了，如果一下子嘴馋没忍住，带来的后果可能很严重的。

    4、静心。

    高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以我们要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

    以上四点是对养胃的概括，接下来就是具体的方法了。

    茶每个人都要喝，也方便，固给大家介绍几种养胃茶品。

    第一个就是大麦茶，大麦芽性凉、味甘、咸,归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。所以大麦炒熟后泡水每天喝有养胃的功效。但是要注意大麦芽可回乳或减少乳汁分泌,故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食。

    第二个就是红茶，我们都知道红茶是温性的，胃很喜欢它。红茶，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但是请大家要注意一下，绿茶是没有这种功效的。

    再介绍两个很方便煮的养胃粥

    一、补血养胃粥（红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米）

    步骤1、红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及至少提前泡2个小时。

    步骤2、锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。温度合适就能喝了，是不是很简单啊。

    二、南瓜小米粥（南瓜、小米、薏米）

    步骤和普通煮粥的步骤一样，记得勤加搅拌，小米很容易粘锅。