肠胃不适四招，特意为你！
2017-10-27 12:02:57 来源： 作者：
秋后的7种金牌食材,保护肠胃健康!
1、润肺化痰又健胃——秋梨
秋梨在入秋之后大量上市，又新鲜又实用，在秋天，吃梨是不错的选择，又能健胃，又能润肺，对于感冒咳嗽和便秘都有不小的帮助，更重要的是，吃梨竟然还能缓解压力，让人情绪也变好起来，对清燥热，化痰也有很好的益处。
2、健胃消食又提高免疫力——莲藕
莲藕自然也是秋季必选佳品，对孩子身体非常有好处，特别是刚刚入秋，还需要在清退燥热方面下功夫，否则孩子容易上火，但莲藕尽量不要给孩子生 吃，毕竟生吃是性寒的，虽然可以清热和凉血，但一般用治疗病症，通常的吃法的话，可以打成泥蒸熟给孩子当辅食，也可以炒肉丝，当然，莲藕和海带以及排骨都 可以煲个靓汤给孩子喝。
3、清心安神又润肺止咳——百合
百合的滋补相信很多家长都知道，富含多种营养成分，特别是在清心安神方面有非常好的疗效，宝宝们吃了之后可以拥有好的睡眠，当然，润肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材，在秋天特别适合食用，中医特别推崇百合。
4、保护眼睛又促进骨骼发育——南瓜
南瓜是妈妈们比较喜欢的食材，不仅仅是因为富含多种维生素和矿物质还有果胶和类胡萝卜素等营养成分，还因为南瓜色泽金黄，是孩子们喜欢的颜色，南瓜的做法也是非常丰富多彩的，可以是南瓜饼，可以是南瓜面包，可以是南瓜粥，甚至普通的蒸南瓜，都能让孩子们食指大动。
5、消除疲劳又润肠通便——香蕉
香蕉是老人孩子不可多得的黄色食材，香蕉的作用最早在欧洲就有人说香蕉吃了能够快乐无比，因为香蕉富含多种微量元素和维生素等，不但有消除疲劳的功效，还有一个神奇的“开心激素”让大家吃了之后消除忧伤和压力，促进食欲，帮助消化，对孩子便秘有很好的疗效。
6、长肌肉又滋补健脾胃——山药
山药在有些地方是主食一样的存在，是非常便宜的滋补品，虽然长相一般，可能有些孩子还觉得山药有点丑，可是山药却富含多种维生素和营养成分，可以提高孩子免疫力，还能让孩子长肌肉，对美容养颜也有一定作用。
7、清肠排毒又帮助消化——白萝卜
白萝卜非常养胃，老少咸宜，多吃白萝卜能够促进消化，养护肠胃，还有防癌抗癌的功效，当然，富含的维生素还能有抗衰老功效，防病抗病，强身健体。对于咽痛也有很好的功效，清热消食，增强胃动力。
