不吃早餐，匆匆上班；深夜食堂，暴饮暴食；
假日狂欢，饕餮盛宴；或饥或饱，无规无律……
没有疾病就是健康，没有定期检查习惯；
没有预防疾病意识，恐惧检查顾虑感受；
病轻自诊胡乱吃药，病重推延耽误病情……
这些不良的肠胃健康习惯和健康意识，
你、我、他，我们身上都可能发生过。
许多肠胃慢性病与我们的生活方式密切关联，
如何远离健康恶习守护肠胃健康？
让 “深夜食堂”打烊
前段时间热播剧《深夜食堂》深受大家喜爱，可是“深夜食堂”式的宵夜饮食习惯，是否会对肠胃造成负担或者影响？
如果你是标准的一日三餐饮食习惯，就要尽量减少夜宵，尤其不要暴饮暴食；如果是一日多餐的饮食习惯，消化道适应了这样的进餐节奏，入睡前吃一些容易消化、有营养的食物，也完全没有问题。只要在规律的进餐时间下，避免过量进食，少吃油腻、不容易消化的食物。谨防肠胃“聚餐病”
日常生活中不可避免地会有一些聚会和聚餐，但注意不要饮高度数的酒，也不要过量饮酒；饮食方面不要暴饮暴食，肉类和蔬菜也要讲究营养的搭配，暴饮暴食不仅会导致胃肠道疾病，很多胰腺疾病也与之有很大的关联。健康的聚会、聚餐饮食心理，应该是饮酒和饮食都要以适度为主，不要因一时的大快朵颐影响了身体的健康。
运动健身别忘呵护肠胃
运动是否能让我们的肠胃更健康？
适当、适量的运动能够提高身体的免疫力和抵抗力，也可以促进肠胃的蠕动，对于提升消化道的健康是有改善作用的。不过仅靠运动来提升肠胃健康是远远不够的，归根到底对于消化道的呵护最重要的要靠我们自身健康意识。保持良好的心情、均衡适量的营养摄入、规律的作息，这些都是非常重要的。而且一定要特别提醒大家，如果出现严重的肠胃症状，一定要去医院进行检查，不能随便乱用药物。
内镜检查，守护肠胃健康
内窥镜检查是极直观的检测消化道健康的方法，不仅检查得非常仔细，还可以采用各种手段比如染色、放大甚至超声、共聚焦等等，把一些细微的、早期的病灶寻找出来。目前，公众对于肠胃镜检查还存在误区，认为很疼、很难受，但其实随着医学科技的发展，肠胃镜检查的舒适度已经大大提升了，现在还有无痛肠胃镜检查，非常轻松就能完成检查。因此，对于存在消化道癌症高危因素的人群，例如45岁以上或者近期莫名消瘦、或有肿瘤家族史等的，都建议定期接受肠胃镜检查。
保护肠胃，消除顾虑及时就医
我们有一个误区，或者说受到传统观念的影响过大，认为肠胃镜检查会疼痛，难以忍受。但其实目前的器材和技术早已飞速发展，所以完全没有必要有这样的顾虑。对于什么时候需要去医院，可以根据自身的状况，如果只是不舒服、紧张，或者饮食不卫生引发的肠胃反应，可以先自己调整，注意观察。但如果出现了呕血，大便出血，或者引起发烧的话，我们一定要去医院进行检查，及时就医。
许多肠胃病的发生，
都与我们的不良习惯和健康意识密切关联。
树立“三早”理念——“早发现、早诊断、早治疗”，
打破肠胃健康“魔咒”。
