现在，人们都开始重视健康，身体是革命的本钱，而保健养生也成了必要的途径，食疗更是盛行。

    中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。大家都说食疗能“百病皆除”，未必哦，中医特别注重的是内养，但是如果内养除了问题，再用吃的方法来解决，这就有可能会损害身体。养生有三大误区。

照葫芦画瓢

    中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。但是每个人的体质都是不一样的，养生也要从自身实际情况出发，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚再对症下药，年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的药物和方法也会不同。

    选择养生方法和与药物时请专业医生进行咨询，只有适合自己的才是最好的。

病了再养生

    中医讲究“治未病”，强调防病。很多人认为自己身体健康，就不需要重视养生，平时生活习惯和饮食习惯都不注意。其实这是不对的。

    事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多数人未能体会到这一点，等到身体病了才知道治疗和养生，效果肯定不如防病来得好。

    中医讲究调理，养生更是注重生活方式。保持良好的心理状态，按时起睡。现在大家的生活大多不规律，饮食习惯和生活习惯都不健康，这也是三高和肥胖还有亚健康的主要原因之一。

    日常生活中不暴饮暴食、不偏食、讲究营养均衡是重要的一步。其次还要适度的运动。在这里强调的是适度，比如前段时间快走计步非常流行，很多人为了步数高疯狂的走路，其实这也是不对的，过度的走路对膝盖是一种伤害。运动是好事，可以强壮身体，但是过犹不及，大家切记。像散步、太极拳、五禽戏这些都是比较好的运动方式。

选择合适的场所

    近年来，大街小巷上都是按摩、针灸、刮痧、推拿这些以中医技法为噱头的店铺，但是中医很严禁，医生是在医学诊断基础上，对病人采用适合的治疗方法。

    养生保健可不要随便的盲目从众或道听途说，要根据自身情况，选择最合适的方式，最恰当的场所，科学养生。