随着天气变冷、空气干燥

    很多人都出现的便秘

    使得我们不得不跟厕所“血战到底”

    为此：“蹲便好”还是“坐便好”又成了热议话题

    想要知道答案？

    这一切就要从“二便”的来源说起

    用什么体位在各个领域似乎都是个难以抉择的事情。

    从中国人历史上的如厕习惯来看，一般是以蹲便为主。

    因为往往同一个大家族都是共用一个厕所，影视剧中我们也看到很多了，所以除了主人或许有一个专属的坐便器之外，其他人应该都是用的同一个或几个蹲便。

    另外，因为北方缺水，所以北方地区的蹲便，更多是蹲坑，里面的排泄物可以用作肥料等等。

    从各种实用性角度出发，中国一直到改革开放前，都热爱蹲便。

    相对的，西方国家就一直钟情于坐便。

    西方上厕所一直采用坐便的原因，可能与他们身体构造有关。

    在美国，只有百分之十的人可以完全蹲下，其他人只要有下蹲的趋势，很可能就会后仰过去。这和他们大腿小腿的比例，以及半月板都有关系……

    但国人并不知道这些西方人不得不用坐便的原因，他们立刻吸收了这种坐着上厕所的知识点，并且流传开来。

    改革开放后，这种抽水马桶迅速进入了越来越多的家庭。

    追赶潮流的中国人，虽然事实上接受了坐便，但也并没有完全抛弃蹲便的意思。

    一项调查显示，中国人有81%的比例支持公共场所用蹲便，这是在坐便千家万户普及后的调查结果。

    中国人似乎对公共厕所里接触千万人皮肤的坐便器表面清洁问题充满了担忧。

    在我们的潜意识中，马桶圈，就是细菌的培养皿，每个人都接触过，主要还是生殖器，万一传染个什么病，岂不是倒了八辈子霉？

    所以他们发明了千姿百态的解决办法：蹲在马桶上，悬空等等去解决这个问题。

    虽然很多媒体也辟谣过，公厕中的坐便器其实没那么脏，大量的细菌微生物，在冰冷坚硬的马桶圈上其实几乎是无法存活的。

    但是，诚实的内心告诉我们，除非公厕提供一次性马桶垫，不然没人愿意坐在公共马桶圈上如厕。

    普通人蹲蹲更健康

    有些跑题了~

    那么蹲便和坐便到底哪个好？！

    似乎是为了响应中国人对坐便的嫌弃，这几年欧美国家也开始感叹起坐便的不便之处，当然并不是因为他们也嫌脏，这些西方学者反对坐姿上厕所，主要是从健康方面考虑。

    首先，在坐姿或者站姿的时候，你的肠道是不会呈打开状态的，只有蹲下来才能给他们自然打开的信号。

    肠道有这种机制，其实也是为了我们好，不然站着坐着随时都在排泄，岂不是很尴尬。

    除了肠道会有保护机制，在坐姿的状态下不完全打开之外，还有括约肌。

    括约肌，负责收缩和扩张的肌肉，而仅有蹲便情况下，才会更利于内括约肌的打开，我们也就会更不容易便秘。

    特殊人群坐着更安全

    蹲便是保持便便排出最顺畅的方式。

    但是蹲便有一个不可忽略的缺点——腿麻。

    除此外，大家都有过这样的经历：便便久了，站起的时候，可能会造成短暂的头晕、腿麻；

    对于老年人来说这种情况可能会造成他们意外跌倒。

    当然，对于孕妇或过于肥胖的人来说，“大腹便便”的样子也确实很难蹲的下去。

    另外，蹲便式已被证明会导致健康和高血压患者的血压小幅上升，一些中风就是在蹲便时发生。

    虽然目前没有明确地研究证明蹲便与中风发生的必然联系，但是规避风险总是必须的。

    兼顾坐便与蹲便的姿势

    虽然蹲便与坐便的优劣很是明晰，但是很多年长者因为习惯了蹲便而无法适应坐便。

    所以我们也经常能看见清晨的城市街道上有人形色匆匆地从家里出来，跑向有蹲便的公厕来释放自己。

    因此，找到一个既能满足蹲便排便爽、又能保持健康的平衡点至关重要——就是在坐便下面放一个小凳子！

    不够直观？

    那好，还有帅哥示范版——

    这样，蹲便和坐便就二合一啦

    不用再犯选择困难症啦

    另外，没有安装马桶的厕所

    可以尝试制备一个坐便椅

    再配上一个小凳子

    古代贵族的享受

    也不过如此啦！

    需要格外注意的一点是

    不论坐便还是蹲便

    上厕所不能超过10分钟！