一不小心，寒冷的冬天已经来啦!秋膘一直跟着过冬季，话说贴着虽暖，可为啥消化却越来越差。受冬日的影响，身体代谢会变慢，消化系统也会受到影响，从而肠道的免疫力低下，不适症状也随之而来。

    为什么冬季肠道疾病高发?

    寒冷冬季，肠道疾病高发主要与温差变化以及人们的不良饮食方式有关。冬季气温寒冷，人体神经内分泌调控会发生骤然变化，分泌的皮质激素及胃肠激素也会发生变化，消化液分泌增加，胃肠道常常发生收缩增强、蠕动增快，与此同时身体抵抗力和适应性能力随之降低，于是肠道抗病能力也就减弱。

    在饮食方式方面，人们的饮食往往以大量的肉类、海鲜、生冷类食物以及酒精和饮料为主，在加上暴饮暴食、吃饭不定时等，消化道不断受到不良的刺激或者出现超负荷的情况，在这样的情况下，各种病菌就会趁虚而入。

    以下这几种肠道不适易引发的症状，你中招了吗?

    1.口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮;

    2.皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉;

    3.大便干燥容易便秘、惯性或偶尔发生便秘;

    4.脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿;

    5.体态偏胖，且体重容易增加;

    6.嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉;

    7.身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻;

    8.照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖;

    9.出汗多，而且黏糊糊的，睡觉留口水，体味较重;

    10.脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异;

    11.容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏;

    12.饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等;

    13.脸色色斑、暗疮、粉刺增多;

    14.皮肤粗糙无光泽、小腹突出、腰部赘肉增多。

    医生建议：如果您有两种以上的症状就要着手调理肠道，排除垃圾清理毒素了!

    冬季要用心呵护肠道

    首先，要注意防寒保暖。冬季，天气寒冷，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激，还可增加户外运动，增强御寒能力。

    其次，合理安排规律饮食。冬季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒。

    最后，补充益生菌，预防和治疗肠道疾病。