经常有人称胃不舒服，从中医角度看胃病分为寒热两种情况，胃寒平时大便偏稀，吃冷东西容易出现胃疼胃胀，这类人应多吃干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物；胃热的人经常感到口干、口苦，大便干燥，这类人可以选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。无论胃寒还是胃热，都要少吃辛辣食物，注意胃部保暖。

    少食多餐养胃？

    经常很多人会说饮食要遵循“少食多餐”的原则来养胃，除了三顿正餐以外经常加餐，甚至正餐不吃，取而代之的是一整天都在吃，其实在不断吃食物的同时，肠胃也一直处于运作状态，无法得到正常休息，久而久之就会对胃造成负担，造成各种不适。其实除了胃酸过多、胃溃疡病人外，正常人一日三餐，每餐吃到七八分饱即可，如中间感觉饥饿，可以选择吃点水果或坚果补充。

    喝粥养胃？

    粥有温、软、淡、黏等特色，不止暖胃，更有利于肠道消化吸收。熬好的粥上面漂浮着一层粘稠物质，中医称为“米油”，具有很强的滋养作用。但是喝粥时，我们常常省略掉咀嚼的过程，假设不适很烂的粥直接进胃里，就会给胃增加负担。粥的营养价值较为单一，过量喝粥就会使其他营养素如蛋白质摄入过少而导致营养不良，还应添加含蛋白质、维生素等营养素的食物一同食用，例如瘦肉粥。

    素食养胃？

    我们常常认为肉类不好消化，所以胃不好时拒绝吃荤，一味地吃蔬菜和粮食。它们虽然含有膳食纤维、维生素等，但缺少人体必需的氨基酸、脂肪酸和铁、锌、B族维生素等其他营养素，长此以往会导致营养失衡。胃粘膜的修护与更新都需要优质蛋白，故应当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品，为了便于消化，可以将其制作清淡，例如肉末炖蛋、清蒸鱼、豆腐脑等都是不错的选择。