晚睡晚起戒早餐？

    夜宵外卖天天见？

    油炸是旧爱，

    辣锅子上位成新欢！

    我国是胃癌高发国家。2017年国际胃癌大会的数据显示，我国胃癌每年新发病例为68万，占全球发病病例的一半！

    但你以为，喝几碗小米粥，改掉日常的伤胃bug就够了吗？

    这个坏家伙才是胃健康的大克星

    幽门螺杆菌

    01、胃癌内情大曝光

    我国胃癌高“中彩”

    我国每年新发胃癌病例68万，死亡60万，几乎每分钟就有一个人死于胃癌。并且高达90%病例确诊时已处在中晚期，妥妥的无力回天，平均五年生存率仅有27.4%！

    罪魁祸首就是它！

    目前，幽门螺杆菌（HP）是科学上已知的导致胃癌的最严重风险因素。幽门螺杆菌会引起慢性炎症，增加胃溃疡和胃癌风险！

    WHO（世界卫生组织）将幽门螺杆菌感染确认为胃癌的致癌因素，将幽门螺杆菌定为一类致癌物，也就是致癌效果最为确定的致癌物，与吸烟导致肺癌、乙肝病毒导致肝癌被列在了同一高度上。

    02、“灭菌”防癌效果惊人

    致癌数据连连看

    HP感染胃粘膜之后、胃粘膜表层就会发生炎症。而胃炎会让胃粘膜逐渐萎缩，长期持续的炎症则可能导致胃癌。

    有研究人员曾对幽门螺杆菌的致癌率做过一次长期试验，找到了一些志愿者，然后每年通过胃镜对这些人进行胃癌筛查。

    试验表明：

    10年后，未感染幽门螺杆菌的人没有一个患上胃癌。

    而幽门螺杆菌感染者中，则每年都有新患者出现，在10年的试验期后，有将近5%左右的人患上了胃癌。而幽门螺杆菌终身都有可能导致胃癌。

    所以大家可以计算一下，如果照这个比例算，感染幽门螺杆菌者在20年后、30年后、直至终身的患病率会提高多少！

    “灭菌”防癌力！

    现代科学已经证明，几乎所有胃癌都是由HP感染所致，如果做了“灭菌”，真的会对我们的胃健康起到神奇功效吗？

    有试验将慢性胃炎患者分为接受除菌和不接受除菌的两组，10年后追踪发现：除菌组的胃粘膜萎缩不再进展，胃溃疡患者接受除菌后基本不再复发。

    而关于胃癌，在试验持续跟踪8年后发现，除菌组的胃癌发病减少了30%左右。

    由此可见，除掉幽门螺杆菌，不仅对防癌有着一定的效果，甚至对于胃炎、胃溃疡也有很好的疗效。

    灭菌很简单

    虽然幽门螺杆菌的致癌力很强大，但灭菌也并非难事，现在的很多医院都会提供幽门螺杆菌检测，只需要往检测仪器中吹气，就可以拿到检测结果。

    检测后如果发现了幽门螺杆菌感染，可以根据医生处方，连续服用数周的灭菌药物即可，整个治疗过程对生活基本没有影响。

    03、防病措施不能少！

    防菌要当先：一人感染全家危险

    幽门螺杆菌是后天传染的，这个已经成为了医学家们的共识。虽然它得到传播方式还不是很明确，但现在普遍认为，幽门螺杆菌最大的传播途径是口对口，因为幽门螺杆菌不仅存在于我们的胃里，也会存在于口腔（牙菌斑）中。

    所以如果想避免日常中的感染，下面这两条建议real重要！

    夹菜有危险

    虽然夹菜并不一定会发生幽门螺杆菌传染，但是唾液传递会增加感染的几率是真的，就算家人吃饭时也最好能使用公筷！

    自己嚼过别喂娃

    很多依旧保持着旧习惯的家长，会把自己嚼碎的食物喂给孩子。但这种做法，不仅会让食物中的营养大大流失，还让孩子有感染家长体内细菌的危险，有研究发现，婴幼儿期至儿童期，是幽门螺杆菌感染的高发阶段。

    建议家长们使用研磨器，避免传播“爱的病毒”。

    胃健康日常项

    除了治疗幽门螺旋杆菌感染有利于胃健康，以下这些方法也有助于减少胃部疾病。

    少吃烟熏和腌制食物

    多吃新鲜蔬菜水果，特别是橙子、柠檬、柚子

    多吃植物性来源的食物——保证每天至少吃2.5份蔬菜水果，选择全谷物，选择鱼类、禽类和豆类作为蛋白质来源

    保持健康体重，加强锻炼

    戒烟，并避免吸入二手烟