空腹不能吃的 5 种食物，肠胃不好的人要注意了！
2018-03-05 11:37:27 来源： 作者：阿荟
肚腹空空，总需要有一种食物来第一个填充。而肠胃不好的人，在饮食方面有诸多讲究，尤其是空腹的时候。
这些食物，空腹时慎吃：
1、酒
酒精是极少数能够被胃直接吸收的物质，当空腹饮酒时，容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，而且更容易喝醉。
糖尿病人空腹喝酒容易出现低血糖，甚至导致昏迷等严重后果。
2. 刺激性食物
空腹时吃过辣、过酸的食物，会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激，尤其是有消化道溃疡等问题的人，更容易引起胃肠痉挛、绞痛，影响消化功能。
3. 红薯
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患有胃酸过多、胃溃疡或腹胀腹泻等肠胃疾病的人，空腹食用红薯易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心。
4. 柿子
大量摄入鞣酸会导致胃结石，故不能长期空腹吃柿子。相信大多数人不会有这个变态的习惯。
5. 过凉过冷的食物
患有肠胃疾病或身体虚弱的人不适宜吃过凉过冷的食物。在空腹状态下吃太多过冷过凉的食物，会刺激胃肠发生挛缩，甚至诱发胃痛、腹泻。
这些食物，没那么多讲究
1. 牛奶、豆浆
传言：如果空腹喝牛奶、豆浆，其中的蛋白质将「被迫」转化为热能而被浪费掉。
真相：空腹会导致消化时间太短而不利于其营养物质被充分吸收，可适当搭配饼干等辅食以提高其在胃肠道的停留时间。
2. 香蕉
传言：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。
3. 西红柿
传言：空腹吃西红柿容易造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。尤其是当西红柿和牛奶或豆浆等高蛋白食物搅拌在一起食用时。
真相：西红柿可以空腹吃。成熟的西红柿鞣酸含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。
总结：对于质量过关的食物来说，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况。
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