有很多人都不知道便秘是什么自己便秘都不懂，便秘，通俗地讲就是“拉不出屎”。便秘主要的症状是排便次数减少、粪便量减少、排便时间变长、粪便干结、排便费力等等。有2种以上上述症状即称之为便秘。那便秘是什么原因导致的，看完你就懂了。

便秘是什么原因导致？

1、食物结构不合理

高能量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物摄入过少，喝水过少导致排便次数减少或无规律。

2、没有养成良好的排便习惯

有很多人有了便意也不去上厕所，特别是上班族。因为排便本身是一种反射性活动，憋久了自然就会导致便秘。现在的人在大便的时候长期在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间久了就导致了习惯性排便时间过长，形成了便秘。

3、药物引起的便秘

药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。

日常中如何改善便秘

1、养成定期排便的习惯，每天设定一个时间，有意识、规律性排便，千万不要忍着“便”不排。

2、多吃新鲜水果，多喝水，少吃油腻的食品。每天多吃香蕉、红薯、胡桃等水果都有清肠排便的功效。

3、一定要忌食辛辣刺激性食物，注意养成每天定时大便习惯。

4、多喝润肠通便的康而福火麻番石榴茶，平时也可预防便秘。