因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天小编就为你推荐2款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。

    南瓜粥材料：

    米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。

    做法：

    米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

    将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

    红薯粥材料：

    新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。

    做法：

    将新鲜红薯洗净，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

    将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。