孕妇怎样预防便秘，很多准妈妈怀孕期间身体都会发生一些变化，也会遇到一些难题，便秘就是其中之一，那么，孕妇应该如何预防便秘呢?

    孕妇怎样预防便秘

    首先，要多喝水，体内水分充足不仅能够加快代谢，还有利于肠道通畅，摄取足够的水分可以使粪便软化，容易拍出体外。每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，能刺激肠管蠕动，助于排便。蜂蜜能润肠通便，可调水冲服。

    另外养成一个良好的运动习惯，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了

    其次，在饮食上也要多注意，孕期的肠道蠕动功能减弱，应多摄入些清淡的食物，像是蔬菜、水果等。这些食物中富含着丰富的维生素以及膳食纤维，不仅有助于胎儿成长，而且会使孕妇的皮肤更加紧致光洁，同时也能够有效地预防便秘。

    需要注意的是，不要随便用药物，若是便秘情况严重要遵循医嘱。