有些人吃完香蕉依旧没有缓解便秘的效果，反而还有加重便秘的现象。这是怎么一回事呢？

吃香蕉反而加重便秘多半跟这两个原因相关

1、吃了生的香蕉：

我们买了香蕉放在家里，不用几天香蕉就熟得黄橙橙的，有时候还会长黑斑。而香蕉从产地到售卖可能运输加上销售的过程都需要几天，所以采摘的时候不会等到熟了之后再采摘下来。在售卖前进行催熟，有些时候我们买到的香蕉可能还不太成熟。虽然外表可能是呈现出黄色，但吃的时候可以感觉出来，有点涩味，这种涩味来自于生香蕉中的鞣酸，这种物质会让粪便变得很干，继而加重便秘。

2、过量的吃香蕉：

有些人认为香蕉通便，那就吃多一点，企图能清肠胃。其实这种想法是不对的，而且单吃香蕉就想解决便秘也是不太行的。过多的食用香蕉还会造成糖分摄入超标，导致像肥胖等情况出现。

日常缓解便秘要怎么做

1、多喝水：

喝水真的对我们通便是有很大的帮助的。很多人不太爱喝水，总是要等到口渴的时候再喝一点，这样没办法达到身体的供需要求。所以平时没事的时候要适当喝水，补充身体水分。

2、适当运动：

现在的人上班都是一坐一整天，鲜少有运动，这样也不利于我们消化，上班的时候可以起来走动走动，闲暇时也可以多做一些运动来促进身体新陈代谢！

3、饮食多样化：

不能喜欢吃肉就一直吃肉，饮食要均衡，特别是要多吃一些蔬果瓜菜这些膳食纤维高的食物，有助于排便。