便秘程度轻重不一，严重的便秘会影响孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整体生长发育因此减缓。那么要如何预防宝宝便秘呢？

    1、多吃蔬菜等膳食纤维

    蔬菜可以帮助肠道蠕动，软化大便。例如芹菜、青菜、红薯、南瓜、山药等;而且吃蔬菜需要一定的量，不是挑两根就算吃过了。

    2、每天给宝宝补充足量的白开水

    喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动，有利排便。

    3、多吃水果

    对于一岁前的宝宝，可以给宝宝喝一些水果汁。而对于一岁以上的宝宝，可以让宝宝尝试吃整个水果，这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。

    4、多让宝宝运动

    运动可以促进宝宝全身代谢加快，对宝宝的肠道蠕动有帮助，可以防止宝宝大便干结。

    5、尽量减少使用开塞露等药物

    使用这些药物排便容易使宝宝形成依赖，使宝宝以后排便更加困难。

    6、训练宝宝定时排便

    宝宝5-6个月左右就可以开始训练其定时排便。宝宝养成定时排便习惯后可以有效避免大便干结。特别是对于年龄较小的宝宝来说，由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥，孩子更不敢拉，形成恶性循环。