便秘程度轻重不一，严重的便秘会影响孩子的食欲、消化功能和睡眠，甚至孩子的整体生长发育因此减缓，妈妈经常说宝宝不爱吃饭，或者吃饭也不长个，但查不出什么问题，这时要考虑孩子是否有便秘。

    怎样才算便秘？

    但是，什么情况才算便秘呢？每个人排便习惯和状态都不一样，尤其是轻度的便秘，在早期是很难被识别出来。那这些便秘症状可以给大家参考一下。

    新生儿便秘大便质硬，而且少于每天一次。不过一些纯母乳喂养的婴儿可能例外。大宝宝便秘大便质硬，而且3-4天才排便一次。

    任何年龄段孩子大便体积大、又干又硬。而且排便时困难、费力，在一次量较大的排便之后，阵发性的腹痛减轻。有些严重的情况，会出现大便表面或内部有血、两次排便之间出现遗粪。

    如何预防孩子便秘？

    家长要熟悉孩子的排便情况

    孩子正常的排便模式、典型的大便性状和软硬程度，家长都要观察、了解，这样可以更好判断孩子是否已便秘。

    如果孩子在1-2天内都没有正常排便，或者排便时感到不舒服，就要帮他们调整良好的排便习惯，包括合理饮食+规律排便时间。

    每日要提供高纤维食物

    一个孩子每天应摄取的纤维素克数，应该约其年龄数加上5，例如，一个3岁孩子每天应该吃至少8克纤维素。每天最好能吃至少5种蔬果，偶尔搭配粗麦面包或粗粮。

    接受良好的如厕训练

    孩子大到可以接受如厕训练时，可以每天让孩子在马桶上坐一会，最好是在饭后训练，保持轻松的心情。

    让孩子坚持坐在马桶上，直到开始排便，或者坐到15分钟。如果孩子坐到了，爸爸妈妈要记得夸夸他们哦；如果孩子做不到，要积极耐心的鼓励。我们的目标是：让孩子最终学会不用大人指导，也能自己独立上厕所！